下周就是期末考试了，女儿已经一周没去上课了。
周一她不去上课，我们产生了争吵，作为家长我不认同这种行为，为了不做卷子而逃避。随后女儿趁我不在家时离家出走了。
周二傍晚她回来了，为了怕她再离家，我再次协商，即使在家也要看书，最好按课表上课，她同意了（后来没有做到）。
周三周四两天，我除了买菜我基本守在家里，孩子要求我补习物理，我帮她进行了梳理。这个过程是我在讲，她在听，她也没主动去复习。
今天周五了，我想让她去学校，（因为中考，下周一学校放假），因为考前最后阶段老师都会发些考前复习资料及重难点。她拒绝了。
随后我带自己进行了治愈自尊的课程。
1.这种感受的名称是什么？
委屈。（因为自己长期的努力，无论自身，家庭，生活没有达到预期，感到委屈）
2.它位于你身体的哪个部分？嗓子
3.它在你身体里看上去是什么样子？
像一个铅笔（家里有一支我旅游时买的状元笔）
4.它是什么颜色？红色
5.它的大小？一个手掌的长度
6.它的密度？横在嗓子中间，像是要把我的脖子穿透
7.它有多么强烈？9级
8.想想你最近一次有这样感受的情形，并将其定格在那个时候？女儿出现叛逆指责我不像其他妈妈穿的好的时候
9.如果你有一个魔法棒，并且能改变你刚才描述的场景里的任何事情，你会怎样改变它？
我想把这支铅笔吐出来，随后我就出现了呕吐症状，因为没吃早饭，只吐出来一些痰液，然后打嗝。
10.回忆你小时候的时光，越久远越好，并想小时候的一件往事。将其定格描述出来。
回忆有一个画面，妈妈拥抱了我。
现在的我忽然意识到我妈妈好像没拥抱过我，然后我对记忆中的小女孩儿说“你真棒，你真棒”，然后我发觉自己大哭，眼泪不停的流出来。
11.再一次你会用魔法棒怎样改变这个场景？
妈妈牵着我在路上欢快的走着，尽管我看到的是画面的背影
12.现在再看看这个感受？好多了
它的大小？小
它的密度？铅笔变小了，不会扎到我的脖子了，但是，当我现在写下来的时候，发现它又小了
它有多么强烈？3级->1级
有什么变化？不像刚才那么委屈了，能平和看待这件事情了。
