1.提前1-2周帮助宝宝适应奶瓶，按照先奶瓶后母乳的原则。如果宝宝抗拒奶瓶可以让其他人喂妈妈回避。
2.吸奶器，推荐双边电动的。手动的容易掌握不好力度，双边的更高效率。我用的是spectra S1真的很好用，它有一个舒缓按摩的功能，可以快速刺激出奶阵。
3.储奶推荐储奶袋！不建议使用储奶瓶，因为奶瓶里的空气容易使奶变质。不要向储奶袋里吹气，也不要用热水烫储奶袋再使用，放到储奶袋里的奶封口时注意把空气排空。现在有卖可以直接连吸奶器的储奶袋，我买的是i-angel，吸好奶直接封口储存避免了二次污染。
4.避免使用消毒剂，孩子喝下有消毒剂的奶破坏肠道健康。
5.至少每4小时吸一次奶，保证奶量的同时避免乳腺炎。到时间了大胆的跟同事说，我要吸奶了。鼓励大家，大胆的说出来。
6.母乳储藏：常温4小时。冷藏48小时。不要放在冰箱门上和靠近门的区域。冷冻3-6个月，不过我家宝宝不吃冻奶，我冻奶就不研究了，冻奶只能解冻一次，没吃完要丢弃。母乳是有菌的，存放时间过长会大量滋生细菌。
7.储存过的母乳会出现分层的情况，可以直接用储奶袋配合恒温温奶器加热。热好后再倒进奶瓶。
8.奶量跟吃饭睡眠心情，息息相关，时多时少~
背奶妈妈很辛苦~大家加油咯~
