什么是信念？
·是“事情应该是怎样”的或“事情就是这样的”主观判断
·是我们认为维持世界运作下去的法则
·是解释和支持行动或没有行动的理由
·是对于这个世界各种关系的主观逻辑定律
规划进行不下去，是因为向前推动的信念太少而向后推动的信念太多。
好大一个坑
·对信念的拥有者来说，信念是绝对的，这点也是很多人的迷茫和困扰的来源。
·信念是本人认为世界应该是怎样，但并不能说真理，便一定是这样。（信念不等于真理）
·能够把主观信念和客观真理分开，并认为它们是两回事，是一个人已经达到一定智慧水平的认证。
·行动由信念决定。（如果对出现的人事物没有信念，便必须在记忆经验里找出相类似或接近的资料，做一个决定才能有所行动）
信念的种类
定义式（相等式）确定事物之意义，一项事物与另一项事物的意义相同。
因果式：一项事物导致另一项事物的产生
规条式：事物中的选择性受到限制（能与不能；可以与不可以；应该与不应该）
判断式：事实上，所有的信念都是判断，就是八对事物的主观猜测，当作必然。
信念是怎样形成的？
一：个人的亲身经验
二：观察他人的经验
三：接受信任的人的灌输
四：自我思考做出总结。
妨碍成长的信念：
1.使自己失去学习机会，因而不能有所提升的信念。
任何会世人减少生活，更好的机会，减少明天更好可能性的机会
2.使自己留在原地，停滞不前的信念。（知足常乐，不是满足当下，而是看到当下的丰盛圆满）
3.减少自己有更多选择的可能性，限制本人能力，发挥信念
4.把责任交给其他人事物，因而自己无能为力
5.把原因归结为一些不能控制的因素，因而不能够挑战或者改变
6.维持自己一个“没有资格”身份的信念
改变信念系统的技巧：
破框法：
三大框：①应该如此（破：我们无法知道世界上所有的事发生了的都是应该发生的，我们不应该坐在那里抱怨，而应该接受和平现有的状况，做最好的配合）
②托付心态：把成功快乐的权利交给别人。破：每个人照顾自己的人生不假手他人。
③没办法。凡事至少有三个解决方法。“我总有选择用”“总会有办法”代替“没办法”
意义换框法：
找出一个负面经验中的正面意义。
世界上所有的事情本身是没有意义的，所有的意义都只是人加上去的。
一件事情可以有其他的意义，也可以有更多的意义
一件事情可以有不好的意义，也可以有好的意义。
练习：因为上级挑剔，所以我工作不开心。把句中的果（工作不开心）改成它的反义词，再把句首的“因为”二字放到最后，成为“上级挑剔，所以我工作积极，因为……”
环境换框法：
同样的一件东西或一件事情，在不同的环境里，其价值会有所不同，找出更有利的环境，便能改变对这件东西或这个事情的价值，因而改变了有关的信念。
说出至少三个例外，把句子的负面词语转为正面词语。
例如，瓶装白开水作为饮品，是不会有人买的
瓶装白开水作为饮品，在什么环境下有人买？
年纪大了，与年轻人竞争不过。
年纪大的人在什么环境下比年轻人更强？
环境变了，认知也会改变。
