(1)身高:162cm
(2)原始体重:50.9KG
(3)腰围:73.3
(4)臀围:88.5cm
(5)大腿:51.5cm
(6)大臂:23.8cm
(7)今日饮食:
①早餐:燕麦玉米片牛奶粥+苹果
②中餐:沙拉(青瓜,紫薯,鸡蛋,苹果)+吃了一块黑米发糕
③晚餐:1个鸡蛋,一小包坚果
④晚上加餐:1个黑布林李子
(8)今日运动
①天鹅臂12分钟
②舞蹈60分钟
出差回来,饮食可以慢慢回归正常,不用再吃快餐了,这个月无论如何都要瘦一点下来,要改体重,不能让它恒久待着。
2019年5月10日
长大只不过是一瞬间的事情