察觉一：生气 以前在周边发生矛盾、冲突时，自己总是会心烦意乱，总是想发泄出来，感觉自己发泄出来就好多了。当面对孩子生气的时候，我总是紧张、不安，害怕孩子发火，觉得孩子不懂事，孩子应该学会控制自己的情绪；有时当面对孩子的情绪时，自己也不敢面对自己当时的感受。看看这两个反差，自己生气的时候总是希望有人理解自己、想痛痛快快的发泄出来，宣泄自己的不满，希望别人能看到我。看到别人生气的时候，我总是不接纳别人的情绪，也没有好好的感受自己的感受。换位思考：我发火生气的时候，孩子也是很害怕、很生气，很不安。孩子生气的时候，孩子也是希望有人能接纳他、包容他、理解他、允许他发泄出来。
察觉二：对内诚实 有时候总是在说，都是为了孩子身体好、为了孩子的将来；实际上都是不在自我伪装，以为别人好的面具，在达到自己的目的，满足自己面子、自己的期待、自己的需求。美其曰：“为了孩子好，实际上就是个大骗子，自己还不敢承认”。到底是为了谁？到底谁该为自己的期待、目的、要求买单。对内诚实，自我选择、自我负责。
察觉三：孩子为什么不会跟同学沟通。 最近在思考一个问题，孩子在学校为什么不会跟同学沟通，为什么总是有冲突。说家长是孩子的榜样，反思自己。我跟孩子沟通的时候就很生硬，要的时候总是强迫的，不要的时候就是很残酷的拒绝，跟孩子互动没有那么的灵活，不会轻声细雨，不会自我反思、不会幽默，沟通的时候带着情绪的指责、埋怨。这样的环境，孩子怎么会俏皮、幽默的同学沟通呢？带着指责、埋怨的沟通怎么不会出现冲突呢？这样情况下，大事怎么能变小，小事怎么能变无呢？从自我改变开始，接纳他，换着法的要、换着法的鼓励、换着法的赞美。正确的表达自己的感受，感受孩子的感受。
