自我成长20210324
一、让自己开心的事：今晚有My读书会，和姐妹们在一起喝茶，读书很滋养，期待明珠的读书会早日开张。
二、自己的进步：查看了手环记录，近期的深睡眠都达到了1小时以上，早睡早起，睡前不刷手机，看一会书能快速入睡，午睡半小时，一天的状态都很精神。
三、有益于家人的事情，对他鼓励和支持：给出差在外的老公写了3月的信，每月一封，今年是第三个年头。只有我自己知道，做这件事给自己带来了多大的益处，坦诚地沟通，深度地联结，平时难为情说不出口的话，可以在信里说，愤怒的时候脱口而出的话，在信里和解，用这种古老的方式，搭起了一座通往亲密关系的桥梁。
四、自我觉察：早上觉察到了昨晚的情绪来自哪里，“过去积累的情绪，通常会借助最不起眼的小事而发泄出来”，看起来是小题大做，其实只是看到了冰山的一角。看见了情绪背后的深层次原因，自己立马神清气爽起来，看见了，也就疗愈了。
五、每日感恩：感恩今天回应我微笑的陌生人，那一刻我感受到了美好和快乐。
自我成长20210325
一、让自己开心的事： 在图书馆还了书，借了书，背着一袋子书回家，感觉自己好富有呀。路过樱花树，风吹过，下起了花瓣雨，一片正好落在头发上，用西西的话说，这是樱花树给我写的信，春天的信已收到，谢谢樱花树。
二、自己的进步：去面包店，看到美味精致的小甜点，咽着口水，最后买了全麦土司，有意识地去看食品配料表，选择对身体更轻松的食物，而不是为了满足口欲。
三、有益于家人的事情，对他鼓励和支持： 吃饭的时候，孩子的朋友在家里玩，三个人正玩得火热，喊了两声“吃饭了”他们依然当了耳旁风。想起了游戏力，不起作用的话为何一次又一次地说呢？我自己一边吃一边自言自语:恐龙先生，欢迎来我家吃饭啊，两碗够不够吃呀？这时老大立马过来了，问:妈妈，谁是恐龙先生啊？我指着他:你就是恐龙1号啊。然后又说:饭吃，吗了手洗？（反着说的），孩子听了，去洗了手，拿起了筷子。一本正经，无趣的命令式语言他们每天听，听了太多，也无感了，反而是有趣幽默的语言正中下怀。一边吃，一边玩着正话反说的游戏，我们取名“时光倒流”。
四、自我觉察： 今天读《大海的礼物》，有一段话:当我们爱一个人的时候，并非自始至终、随时随地的以相同的方式爱着他。因为那根本是不可能的，即使假装做得到也不过是个谎言罢了。纵然如此，大部分的人们却依然缘木求鱼，这是因为我们对生命、对爱或是对人际关系的起落与涨退都普遍缺乏信心。这让我想到自己在面对关系时，总是执着于旧日的美好时光，而不能接受日久后的变化。任何一段关系，原来都会起落，涨退，不会一成不变。
五、每日感恩： 还书的时候，遇到一位男士，手里拿着一本《夏山学校》，正在办理借阅手续，心里默默为他点赞，假如他是一个爸爸又或者是一个老师，都将造福一个或多个孩子，中国的教育会越来越好的，因为有无数这样的爸爸、妈妈、老师存在于各个角落。
