好久好久好久没有来更新了。

从2月18日开始咳嗽，肺炎，一直到现在3月6日，多少天了？17天了，大半个月，这大半个月就像是噩梦一样，有半夜咳嗽咳醒，有凌晨4点独自去医院，有连续很多天夜不能寐，怎么睡都睡不着，因为老公直接说回不了南京而气得不行，因为想快点恢复，害怕睡眠不好而影响恢复，越害怕越睡不着，睁眼到天明。有丧到想找个地方噶了算了，也有特别想离职，然后躺在床上睡大觉，逃避世间的一切，可是最后发现，我能逃到哪去呢？哪都逃不了。

后来，身体、心灵是怎么慢慢恢复过来的呢？

也许是因为找到领导大哭了一场，哭诉自己整夜整夜睡不着觉，哭诉为何老公出尔反尔，哭诉人生的毫无意义，情绪发泄出去了，好像就好多了。

可能人生病往往是情绪出问题，所以身体也会跟着出问题吧。

也许是因为对于睡眠不再那么执着，为何要害怕睡不着觉呢？睡不着那就冥想，听歌，恢复慢点就慢点，总归会恢复的，不就是一个支原体肺炎吗？

那几天不停的在寻找关于失眠如何解决，其实之前也曾失眠过，失眠可能最大的心魔就是害怕失眠，害怕失眠后可能带来的后果，当你不再害怕失眠，能接受失眠，也能接受失眠的后果，人自然而然就放松，不再紧绷，也就自然而然的睡着了，在这里突然想起来，之前在寻找解决失眠的问题，看到的一些有用的话。

第一段有用的话：

无论是什么情况，睡不着，就保持清醒，不去追求睡眠，不去追求快速入睡。白天清醒是正常的，晚上清醒是正常的，深夜清醒是正常的，睡不着的时候清醒也是正常的，任何时候清醒都是正常的。

第二段有用的话：

如果在23:00以后睡不着，就躺在床上休息，可以胡思乱想，可以翻来覆去，可以腹式深呼吸，全身心关注一呼一吸，慢慢吸入凉爽的空气，充满全身后，再慢慢呼出暖和的空气，觉察腹部的一起一伏，直到睡着为止。睡着了就睡着了，睡不着也没关系，清醒躺在床上就是睡眠，已经睡眠，就不再四处寻找睡眠，更不再追求快速入睡。这个时候，清醒躺在床上休息，比快速入睡更加重要，至少第二天恢复体力后，可以正常工作、学习和生活。

也许是因为老公说回不了南京，让我气急攻心。觉得他只为自己考虑，说找不到南京的工作，那我就能找到上海的工作吗?对于老公描述的上海的一切，我没有一丝期待，心里想不开，凭什么就是我牺牲。

我记得之前和好朋友聊起来这个问题，好朋友跟我说，人之所以烦恼，是因为自己的能力匹配不上自己的期待值。对，我有自己的期待值，我期望老公能遵循最初的承诺，然后我们一家三口在南京生活，就算我妈不能帮助我，就算生活品质下降，我们不需要依靠公婆，在南京也能生活下去，这就是我最简单的期待。

但是，目前对方不愿意回来，而且目前经济形势不好，两人僵持不下，在这种僵持不下的情况下，要立马有一个结果，那是不太可能的。

从理性角度，他回来是能立马回来的吗？不需要找工作吗？而我自己尝试过找工作吗？感受到了目前的市场形势了吗？我为此做了哪些努力了吗？如果他不回来，我又能怎么做？离婚就是最优解吗？我把自己困于思想的死胡同，不做理性的判断，不做任何可能改变结果的行动，最后逼死的是自己吧。

从感性的角度来讲，无非是觉得他已经不爱我了，并没有以我的诉求为先，想到的是他的职业发展，儿子的成长，但是我去一个陌生的地方，我就可以吗？我就能找到工作吗？上海压力那么大的城市，去一个更卷的地方，有何意义？

那目前的最优解是什么呢？比如以下8个选项，是怎么排序的呢？

选择1.他不回来，我死皮赖脸的扒着我的妈妈，一直死扛着坚守在南京，可能最终因为小孩上学，我过两年还是需要过去；（晚过去还不如早过去）

选择2.他不愿意回来，我不依靠我妈妈，也能坚守在南京，可是我比较废，我坚守不了，（不行）

选择3.他不回来，我依靠他的妈妈，也能坚守在南京，可是我和他妈妈合不来，所以我也办不到，（不行）

选择4.他不回来，我把儿子送过去，也不是立马就能解决的，过渡期仍需要1年多，而且我也需要接受儿子不在身边的日子（可以）

选择5.他回来，我也重新在南京找到了工作，他也在南京重新找到工作，起码有一个人稳定下来，且能保证生活质量（可以）

选择6：他不回来，我过去，我有一份自由的职业，不说赚的很多，但是可以保障自己的生活（可以）

选择7，他不回来，我过去，我重新找到了一份工作，可以兼顾儿子的学习以及自己的工作，不需要老人帮忙（可以）

选择8，他不回来，我过去，我重新找到了一份工作，虽然不能兼顾儿子学习，但是有我妈妈的帮忙（不太合适，一直揪着我妈妈）

选择9，他不回来，我过去，我要么全职，要么找工作，而且找工作就必须需要他的妈妈在上海帮忙（不行）

选择10。他不回来，我回桂林，在小孩能转过去之前，和我一起待在桂林，然后能转过去的时候，他去上海，我依旧待在桂林（不行）

所以综合以上的考量，如果在我的内心排序，我内心的排序是5、6、7、4。

那基于5、6、7、4。

我需要有一个健康的身体、我需要让自己有赚钱的能力、我需要提升自己的职业能力、我需要确保儿子身心健康的成长；

所以，如果我不想被动的被安排，想要有选择权，那么就只能主动的去出击。

也许是因为我觉得人生没有意义，觉得每天就是上班，如果后面失业了，还要面临可能去到一个新的城市重新开始，这一切都不是我想要的，辅导儿子学习没有意义，上班也仅仅是为了赚钱，觉得过往的自己是那么目标明确，觉得未来是那么的不值得期待，后来触发我思想改变的是2个因素。

1个是昔日的旧友，在我凌晨4点，实在睡不着的时候，我问他，我可以离职吗？我丧的不行了。他告诉我，离职不是最优解，只会让自己更加胡思乱想，想不通的事情，先放一放，去感受一些自然的事情。

2是看到了一个视频，那个视频的博主叫童年终结者。

他说人生本来就没有意义，人生的意义就是每天把每天过好。人不要活在对过去的悔恨当中，也不用活在对未来的担忧之中，而是要过好当下。

人也不需要过分注重自己的情绪，让自己沉浸在情绪中，否则就钻进了情绪的死胡同。

也许是因为我活得过于内耗，对于没办法改变或者无力改变的事情，持续关注，经常去想它，但是又不做一些改变的行动。

我看到一个视频，那个视频说所谓内耗，就是为没有发生的事情焦虑，为已经发生的事情后悔，对于如何解决，就是

第一步：自我诊断，

所谓内耗，就是为没有发生的事情焦虑，为已经发生的事情后悔，

第二步：是要给自己找事儿干，做那种需要全神贯注的事情，培养运动习惯

第三步：给自己颁发小红花（准备礼物）

不管是对于自己还是对于儿子，我想要做的事情：

1.养成健身运动的习惯；

2.培养阅读的习惯；

3.培养一个兴趣；

所以我告诉自己

1.生病总会好的

2.睡不着就睡不着

3.不要活在对过去的悔恨，也不要活在对未来的迷茫，过好当下最重要

4.少内耗，行动起来

5.无法左右别人，多修炼自己，当自己已然可以有选择权，那么就去选择。

6.爱自己，我可以为了小孩所谓的高考更容易去到一个陌生的城市，我也可以为了老公所谓的他在那里职业发展顺利而做出妥协，但是我更需要的是，让自己找到爱自己的方式，

比如当他不在南京的时候，我应该把更多的精力放在自己和小孩的身体健康上，把精力放在自我成长和小孩成长上，利用他不能回来但是给钱的前提下，自己去吃好吃的，带小孩去玩好玩的，去做一些让自己快乐的事情；

当我选择了妥协去上海，那么我就要提前存储更多的经济资源，给自己留出更多的后路，第一，自己的婚前财产不能卖，第二，不承担家庭的经济支出；第三，如果当下的生活不开心，那么我会选择其他的路。