1:因为我们珍惜地使用注意力最终目标是为了获得成长，可是成长，恰恰需要拓展和加深现有的能力圈。不少人误以为只要不关心身边人和窗外事就是专注于自己，其实也错了。
2:当你的注意力貌似被只和你相关的事情占有，甚至绑架的时候，看着你花费在，工作，休息，陪伴爱人，剩下的一小部分碎片时间留给了和自我提升与成长相关的事情。其实这是远远不够的，冲出这种包围才是突破。
3:同样的一份时间，同样不得已得打工做事，为什么人与人会在一段时间后显现出差距，有人就能获得更多的成长。这种冷淡地只关注自己，是很有可能伤害到未来成长机会的。
4:怎样花费注意力最合理，提供证据论据： 第一步，找到自己目前最深深喜欢的能给自己带来长远价值的事儿，第二步，每天划分一个固定时间投入给这个事儿，例如早上脑袋最清醒，9到12点编码3个小时；晚上下班好累，8到10点游泳2小时。最后一步，其实每天得给自己打气儿，夸夸自己，例如游泳让我又精瘦了，编码让我又牛逼了等。
然而生命不仅仅是为了工作和学习，平衡的生活才能持久弥新，因此从理性来说，我以为以下方面均要投入一定的注意力：
1.身体健康方面；
2.情感社交方面；
3.合适的两性关系；
4.家庭亲子关系；
5.精神灵性方面；
6.职业技能及团队领导力。
用笑来老师的话就是把注意力更多的用到目标上
