情商——影响你一生的社交商（辰龙）
如何提高社交抗压力，摆脱社交焦虑
社交压力：长期有社交压力容易生病
不经常和人交流的人是正常人患感冒的4倍
产生压力和焦虑的原因
第一：遗传因素
父母的交流方式是孩子的学习的榜样（杏仁核）
父母老打压孩子，孩子就缺乏安全感
第二：环境影响因素
提高抗压力3个方法
第一个：直面焦虑不要逃避
让自己走出舒适区，不要给自己贴标签
第二个：不要过分最求完美
第三个：尝试小范围的交流，慢慢建立自信（递进式训练）
社交商：在社交中如何恰当的处理好人和事
同理心（需要花更多的时间，需要面对面深入交流）
从对方的角度出发，善于倾听和了解
当老板骂你的时候，想想如果你是老板，你会咋样处理
一致性（自己人效应）
人们往往更相信自己人
（语气语调保持一致，动作保持一致，及时的反馈）
积极的情绪
情绪具有感染性
人类的大脑喜欢微笑（微笑效应）
忧虑型（自卑感，自己无法处理，需要别人帮助，寻求他人的帮助）
逃避性（对别人持怀疑性态度）
安全性：（很快打成一片，认为别人的友善的）
时刻保持头脑冷静（放下成见，就事论事）
做深呼吸
给人带来安全感（如沐春风）
陶行知4块糖的故事
对自己特别相信
善于自己肯定（坚定自己的内心）
不要害怕失败
展现超凡的魅力
