2021.07.30 

郑冬云  Day1 复盘

今天课上的两个测试：

1 、看看自己正常呼吸和深呼吸时，分别能呼吸到哪里？

正常呼吸到腹腔，

深呼吸到脚底。

2、看看这些纯净的玉石与鲜花，感觉能通过图片感觉到它们的灵气通过你的呼吸进入体内么？

两块美玉，晶莹剔透，

清澈到底，浑然天成，

一切又都是那样的，

恰到好处。

带着露珠的花儿，

被滋润着，充满活力地绽放花儿的芳香，随着我的呼吸进入我的身体，沁入心脾。

今日作业:

1.自我承诺

1. 我决心开始修炼生命的基本功

2. 我决心对周遭的一切表达真诚的感恩！

3. 我决心每天做一件滋养自己生命的事情！

我爱你，我爱你，我爱你

[爱心][爱心][拥抱][拥抱][爱心][爱心][拥抱][拥抱]

2.复盘三步骤:

我听到了什么？

身心觉，而不是身心灵，觉是觉察的觉，这一字之差维度截然不同，让整个生命变得更加的厚重，有质感。

内在的智慧，觉醒你内在的自信。

我们是来破局的，我们是来整合的。

以轻断食为基础来减负，排空心灵的毒素。

辟谷可以瘦身开发智力提升免疫力，延缓衰老，治愈慢性病，改善气色。

觉察身体发出的每一个信号，对他说：

对不起，请原谅，

谢谢你，我爱你。

真正的辟谷，是非常自然的

轻断食，喝蔬果汁清理毒素

呼吸，辟谷，冥想，进化的提升，感悟，事情来修就叫生命的基本功。

能量是靠养出来的。

我想到了什么？

练好生命基本功，滋养生命

我的下一步是什么？

1.每天感恩生命中所有的遇见。

2.用老师教的方法练好生命基本功，从冥想开始。

3.轻断食，让自己身体恢复健康。