祺语承诺[拳头]：

1、我决心开始修炼生命的基本功[合十]

2、我要开始对周遭的一切保持真诚的感恩[爱心]

3、我要开始每天做一件滋养自己生命的事情 ✨ 

身心焕新

1❣️从内在工程到内在天堂。

2.❣️当你恢复在内在平和的情况，身心放松。

3.❣️当下可以随时读取宇宙的数据库。

4.❣️无条件地爱、无条件的自信、无条件地喜悦、无条件的觉醒:

这些都会是自然而然发生的，没有任何的强制性。当你回到这样的感觉的时候，你的气魄、气场就会变得清净，同时也会扩大。限制你的很多集体的无意识，就会像潮水一样的消退。那是无条件的爱、无条件的自信、无条件的喜悦、无条件的觉醒，内在充满了生生不息的生机，而又没有过度的欲求。是非常的美好。但是要想达到这样的状态。首先你要从回归内在的和平做起。

5.❣️学习呼吸:

观察一个人呼吸的状态，可以辐射出一个人的精神状态和人际关系。

6.❣️辟谷断食:

（1）随时随地都在吃，随时随地都在让自己去和这个世界链接。

（2）可以先少吃一点，慢慢过渡。

（3）控制过度的欲求，停息我们内在的风暴。

（4）道德经要写出来、要读懂，都是在长期辟谷状态下得到的。

（5）❣️我们在辟谷断食状态下饱满，并不是不吃了，是随时随地都在吃，随时随地都在跟世界发生链接。跟大自然、露水、绿叶鲜花，都有能量互动、跟你交流。

7.❣️感恩的能力是每个人必备的能力之一。

8.❣️很多人借助食物，对自己释放暴力。

9.❣️气脉:

气脉通了之后慢慢理解了，自然的就不想吃东西就会进入辟谷状态了。因为身体的结构开始转化了，皮肤也会变得开始光润、光滑。这样的人是非常好的状态，一个气脉没有堵塞点的人，身心渐渐的充满了精气神，生命焕发出光彩。

10.❣️读《黄帝内经》，内化它。

11.❣️庄子逍遥游里有一句话，就是描写这个状态的：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外。”这可能是中国文字里最美丽、最动人的一段。

12.❣️你不会到了一个地方都是评判，不是评判别人，就是评判自己。你就会看着这个世界，觉得这个世界很可爱、很美好，也不会把一切的存在当成理所当然。我会感觉到有人把路给我们铺好、房子给我们搭建好，给我们遮风挡雨。有煤气、水电让我们生活的有尊严。有人把衣服给你造出来，有人把这么美好的音乐、美好的电影，书籍给你做出来。就会非常感恩。每天有人把垃圾都倒走，会不会对他们感恩。如果你以前在三维世界里，时间久了，每天按部就班的生活，你会把一切都当成理所当然。

13.❣️这些都会是自然而然发生的，没有任何的强制性。当你回到这样的感觉的时候，你的气魄、气场就会变得清净，同时也会扩大。限制你的很多集体的无意识，就会像潮水一样的消退。那是无条件的爱、无条件的自信、无条件的喜悦、无条件的觉醒，内在充满了生生不息的生机，而又没有过度的欲求。是非常的美好。但是要想达到这样的状态。首先你要从回归内在的和平做起。

14.❣️如果呼吸只能到胸腔、喉腔，就少吃一点，开始慢慢的适应。这是很重要呼吸的测试。我们跟自然隔绝的时间特别的远，对一切没有感受力。

15.❣️平时看一张图片，能不能感觉到非常清新的风景；或者非常美丽的玉石，能不能跟它的能量链接。这时，说明你的身心相对比较通透，你也可以开始试着去轻轻的断食一下。如果没有特别强烈的感觉，触摸不到，也可以放慢脚步，尊重自己的内在的节奏。尊重自己的身体非常非常的重要。

16.❣️为什么我们达不到内在的和平？我们连呼吸、根大自然亲密的互动都做不到了呢？我们又要永远在和平中才能创造。只有当我们在和平中去创造，我们才有可能提升。最终的结果才能达到无条件的一个自信。而当我们过度的欲求中，我们以为自己在创造，其实我们是在制造更多的暴力和冲突，最终的结果只会自我毁灭。

17.❣️现在因为社会过度的鼓励竞争，也鼓励了很多无休止的欲求。所以整个社会像一个失控的列车，而每一个人都没有办法下车。

18.❣️这就是三张生命核心图→

三张生命的核心图，我们整个系统的框架，还有大的全息的地图。大家在生命路上也不会迷路，还有超过上百种工具的运用。我们掌握的人，懂得运用这样的大数据，真正在和平的状态中去创造自己的人生，你甚至可以提高整个三维世界的频率。在这样的学习和应用的过程中间，不仅仅是新的认知体系的建立，也相当于给自己做了一次意识的手术，是层层递进的螺旋式的上升。

19.❣️用两年时间修炼生命基本功→获得复利的生活，最终达到爆破点的上升。在生命基本功领域做了投资。

20.❣️我们每个人都是我们自己的大师。

收获

感恩海棠老师清晨的娓娓道来，如甘甜雨露滋养提醒我的生命，雨露冲刷过的身体焕然一新，带着觉开启新的一天。