JOY1001
时常内观, 将外向的注意力转为内向的注意力，关注外在对象在内在引发的感受，因为身体是感官和思想情绪的载体，其本质是能量在身体中的流动。比如喜悦的情绪是一种能量，愤怒的情绪也是一种能量。只管感受，不判断、不解释、不定义、不抓取或推开感受到的一切，让能量自由流动!
源自葛印卡
觉知力和平等心
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