你最讨厌的是哪种人？是多话的人，谄媚的人，爱秀恩爱的人，爱耍小聪明的人......
你最崇拜的是哪种人？是擅长说话的人，擅长演讲的人，专注的人,有毅力的人......
其实这些人都是你自己，是你自己世界里的那个隐藏的你，那个被压抑着的你，那个不愿去面对的你。
这些人都反映了你内心深处不肯接受的自己。你讨厌或崇拜的其实不是他们，而是你自己。在你内心深处想要成为这样的人，可你又觉得这是错的（或者很多人告诉你，这是错的，这是不可能的），所以你压抑自己，不让自己变成这样。可是就在你压抑地这么辛苦这么痛苦的时候，别人可以轻轻松松地做这件事，所以你就讨厌／崇拜他，但其实你讨厌／崇拜的是那个想要却不肯说的自己。
每一个人的世界中都有阴影，阴影就是我们的生命中，自己不喜欢、不承认、不愿拥有的部分。这些阴影并不都是坏的，有些人可能把自己好的那一面也压制下去了。
怎么去发现自己的负面阴影和正面阴影呢？很简单，你最讨厌的那种人拥有的特质，就是你的负面阴影；你崇拜、仰慕的话有的特质，就是你的正面阴影。他们有的，你都有，否则你不会看见。
《神雕侠侣》中有好多这样的例子。李莫愁不必多说，她也明显地告诉世人，正是因为她被辜负，所以才痛恨天下有情人。其实，是因为她痛恨那个被辜负的自己，因为那个自己，让她从一个天真美丽如鲜花般艳丽的少女变成了一个令人闻风丧胆心狠手辣的女魔头。
这是明显的，还有不明显的。那就是郭芙和杨过。杨过这一辈子，在女子面前如鱼得水，调戏起女子来毫不顾忌，就算是李莫愁，也要在嘴上占点便宜，多少女子愿为他而死，偏偏有个郭芙，杨过这一辈子最讨厌的就是郭芙，即使成了神雕大侠，功成名就，也偏要难为郭芙，让她下跪才肯救她丈夫。因为杨过想要郭芙的身世，明明他们的祖父都是侠肝义胆的英雄，他们的父亲都是结拜兄弟，而且拜的都是名师，而且他的父亲明明比郭靖更加聪明，凭什么一个娶的是桃花岛主的宝贝女儿，得的是侠义双全的美名，而另一个却是声名狼藉、造人唾弃。郭芙从小到大无忧无虑，可杨过流落破庙、吃喝堪忧。杨过讨厌郭芙，从骨子里讨厌，因为他恨那个从小孤苦无依的自己，因为他想要一个像郭芙那样的身世，凭他的聪明长相，再加上一个身世，该有多么的潇洒快活！
杨过可以和金人相谈甚欢，本来以他性格亦正亦邪的性格，并不应该对襄阳城有多么在意的，但他还是成了神雕大侠，这是必然还是偶然？其实是必然。因为他很崇拜他郭伯伯这样为国为民的大侠。
我们拒绝自己的世界中有阴影，强迫、压制自己的需求，会让自己成为一个不健全的自己，也就没有办法获得真正的自由和快乐。
我们要知道，其实我们讨厌的是那个隐藏在内心深处的自己。因为我们每个人都活在自己的世界中。
我们看到的世界，感知到的世界，都是由自己决定的，由自己创造的。每个人都是佛，就是像释迦摩尼那样的佛，只是跟他们相比，我们的欲望太多了而已。也难怪释迦摩尼成佛后的第一句话是，‘’奇哉,奇哉,奇哉,一切众生,个个具有如来智慧德相,只因妄想执着,不能证得,若离妄想,则无师智,自然智,一切显现。‘’
