今日接母亲回家，未能按时到火车站，老人家独自一人在车站，遇陌生人搭话拽包，有所惊扰，实属不该。此类过错不应再犯，凡此类事情皆因提前到达，以得心安。
父母年老羸弱，与我而言压力很大，工作、自我、家庭皆需用心用力。这几年，我基本以工作和自我为重，家庭照顾较少，三年之后，工作应达小成，自我应至从容，进而留出时间今日照顾家庭琐事。或者事业精进，可找一贴心助理代为看护。
因久未锻炼，第一天的肌肉练习导致今日肌肉酸痛，肩部最为明显。今日锻炼仪式:
在家练习太极拳进入仪式状态，而后下楼跑步10分钟，浑身发热，锻炼器械5分钟，因器械不适用且肌肉酸痛作罢，然后快速往返跑10分钟，拉伸活动10分钟，太极5分钟，收工。全身大汗，酣畅舒爽。洗澡后自我欣赏，身材稍有轮廓，但没有线条，腰腹部脂肪堆积，还需努力。
今日锻炼内容较杂乱，仪式过程还需细化，明天需确定徒手锻炼的具体内容和仪式秩序。
