中原焦点初30.中45期王晋持续分享第564天20260927(周日1来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总921次约练(咨193次，来444次，观284次)角色：来访者（9：15-
咨询收获：嘉许我的主动约练，嘉许我的行动。
1.咨询师的倾听不打断，是创造了安全的场域，能给到来访者说他想说的。2.咨询目标是一场咨询要走的准线，要以终为始，其他可以灵活3.当来访者不断跑调的时候，咨询师要有提问式的引导，你往哪里问他就往哪里走。4.听应问，三者缺一不可。5.咨询的问句还是需要多去练习，假设问句奇迹，问句平凉，问句结果问句。6.跟随来访同时要进行提问引导。7.咨询师本身就是最好的助人工具。8.来访者是他自身问题的专家。
1.从项导的吸引力法则课说起，
常规模式常规频道：是担心害怕的心理，总害怕有不好的事情发生。
理想模式理想频道：心存美好，相信好事儿发生，相信有车位……
2.觉察到心存美好，想好事是放轻松，是轻松的心态
常规模式是恐惧，担心，紧张的模式
3.我想要的是：有调台的能力，从常规频道调到理想频道。
4.好像平时大家都是这样联系的，有事需要帮忙，有事了互相才联系，反而好事不太容易去通知对方，打扰对方————可以联系，有好事的时候多给对方发信息汇报，从而知道有消息就是好事。
5.我能做的是：刻意的去练习做。听到炮声的时候，想象一下喜事的现场，置身于喜悦的现场。看到孩子闹自动化的反应是负向的，需要调平调台到正向活跃，灵活可爱上。
6.提到了刘欢敬，一丹好像有遗憾，这样的名人也能离开，也有意外，何况我们平凡的普通人呢？
7.觉察到有遗憾和责怪自己，怎么就自动化反映在负向上呢？期望能够自动化的去到正向上
8.觉察到对自己有期望，期待自己更完美，更好对自己要求挺高的——好像有点不够接纳自己的，现在总觉得还不够好，不够欣赏自己
9.既要提升自己，又不否定当下的自己
既要提升自己，又不否定当下的自己
10.想要完美完美的想象中去实现，哪有理想哪有完美呢？所以不理想，不完美也是一种正常
11.觉察是改变的开始
觉察到负向会有紧张，正向是放松灵活
当常规模式出来的时候——要觉察到——灵活的进行选择性的调台（我有选择权，我有灵活性）——想调台就调台，调台到积极正向上，我的能力够扩大
12.欣赏自己，觉察自己
13.游戏人生的心态：
别当真，没什么是真的，都会消失，名人还能离去呢，别说别的了
感觉好，感觉自己有好感觉就好，其他都不重要，没有标准答案
肯定自己自己做的够好的啦，没有那么多标准答案，也没有理想答案，也没有人能做到理想态，包括导师下了讲台，他们也是常人，也是普通人
14.总结有常规模式，也有理想模式。当看到常规模式时，有觉察同时有选择权，可以灵活的调台。总之，我是主体，我有选择权，我有权调台，我有权利在常规模式，我也有权利在理想模式，肯定我自己
15.以前没有听说过，是零分到1分
听说了吸引力法则后，恍然大悟是3分
现在有些能做到，所以是6分
我想要的达到的理想是8分（因为导师也不一定能做到十分，下了讲台，他们也是凡人，也是普通人）
想要到理想状态，我要做的就是刻意去练习，在小事上多去练习。
