其实近期时不时有一个困境困扰着我：白天偶尔以及晚上睡梦中半数情况会在脑子里循环播放某一首歌的某一段，一般来说，这种现象被称为耳虫现象。随着这种情况越来越多，我不得不思考这种现象的形成原因。
不过，我觉得，首先应该思考的是，在脑海中人为制造音乐的目的和意义：
一、我认为是情绪的一致性适配。我搜查过资料，有些文章会觉得说，脑海会自动制造与当前情绪相反的歌，以达成情绪回弹，大多数体现在情绪低落的时候听一些嗨的歌，比如《伤心的人别听慢歌》。但是于我而言，这种强行逆转像是一种嘲讽，完全没有办法利用歌曲去让自己情绪回弹。而且这应该是外界制造的吧，如果是人为制造的脑海音乐，则更多在于情绪的适配性。比如说心情很爽的时候，我的脑海中会播放篮球火里的《绝对无敌》，旋律高涨，歌词土嗨但真的无敌！（现在下笔的时候我就在播放这首歌，哦，还有篮球火里的《superman》）还有前两天不开心的时候，脑海中会播放陈奕迅的《开不了心》，不过以前我没仔细看这首歌的意思，现在重新看发现这首歌表达的含义跟我当时的心境稍微有点偏差，但大抵就是为了情绪的一致性适配。
二、注意力的屏蔽盾牌，不过说实话，印象中我好像没有过这种感觉，所以不太懂。哎不对，写上面那一点的时候，我的脑海中就播放了《绝对无敌》，这个时候，我已经屏蔽了自己的机械键盘敲打声以及落地窗外的白噪声。没错，这一点也是其中一个原因。
三、应对无聊。对于这一点，本人表示十分认同。因为我白天的耳虫现象大多数是起源于通勤阶段，在此期间，每当我思考完要思考的事情的时候，会感到一点点空白。很多时候，大脑为了应对这部分的空白，就会在脑海里自动播放歌曲。这一点，于我而言非常常见，毕竟童年时期的我，时常感到无聊和孤独，从小我就喜欢听歌，长大一点后更是喜欢唱歌，可以说音乐排解了我一部分孤独无聊的生活。
在思考完人为制造音乐后，还是不够，因为耳虫现象是正常的，但是我总是停不下来，这一点才是真正困扰我的。经历一番思考，形成原因有如下：
一、过于无聊，几乎没有替代品。耳虫现象其实在童年时刻的我很少发生，明明童年比现在更加孤独无聊，为什么童年反而从来没有过停不下来的耳虫现象呢？—— 电视机！童年时刻，电视机真的可能播放了超过12个小时（有点心疼家里的电视机了哈哈）电视机陪伴了我童年很多的无聊生活，而且电视机的声音，很多时候甚至会作为白噪声。而长大之后，没有电视机了，而且通勤时候，我总是会在脑海里播放音乐来应对无聊，甚至我认为，这种情况是很少替代品的。不过现在还好，因为现在我是骑行上班，需要时刻注意路况，所以这一点有些减缓。
二、高中公交车的睡眠听歌练习。高中时期，周六日我总是回家，那么就需要从市中心通勤到市边缘的我家。这段路程中，我就会听歌，因为以前有点晕车，听歌让我放松下来，而且疲惫的我往往随着音乐入睡（唉，如果有软件能够做到在检测到用户睡眠后停止播放音乐就好了！！！）也许是这个原因，导致成年后的我也会在睡梦中发生耳虫现象。
三、完美主义的体现：钟爱这首曲子并且想要完全掌握这首曲子。偏执的完美主义真的害人啊，以前我很喜欢一首歌的时候，会想要把这首歌完全掌握，最好是能够做到分秒不差的copy到自己的脑海中。而想要做到这一点，就需要单曲循环，这对耳虫现象的循环出现提供了极为有利的帮助。所以长大后的我，有意识地去减缓自身的完美主义，偏执的完美主义往往会将自身拖进无法预估的深渊！
四、当前歌曲的某一段，具备循环性，头尾是可以无缝衔接的。这一点，比较懊恼，因为有些歌的结构确实就是这样设计的，这一点可以用解决方法一来应对。
但是无限循环的耳虫如何解决？对此，我也思考了几个方法。
一、主动用另一首歌曲覆盖。这个真的很有效，当你专注于另外一首歌的时候，上一首歌就被碾压覆盖了。当然，要注意的是，屠龙者可能终成恶龙，下一首歌曲也许也会成为耳虫现象的主打歌。只能说，这个方法简单粗暴，但可能有副作用。
二、背诵。没错，是背诵。我觉得，童年时候没有耳虫现象，有一部分原因是因为，上学期间，我背诵课文的功力还是很不错的。并且，背诵是脑子主动去背的，那么，就没有多余的脑力去播放音乐。这种方法也属于主动抑制，但可能时效比较短，有可能在背完之后，歌曲就会复燃。因此，也许需要背诵长文去覆盖，比如《长恨歌》、《心经》、圆周率前**位甚至是前***位。
三、进行逻辑性思考，最好将思考过程给朗诵出来。因为上面2种方法都是主动占用脑力资源的方法，那么，自然而然就想到了这种方法。当你在进行需要耗费大量脑力的逻辑性思考的时候，真的就没有多余的脑力去播放音乐。而且最好将思考过程给朗诵出来，这样，说出来的声音又被自己的耳朵听到，形成一个从内到外的脑力占用。这种方法我认为属于主动覆盖中最为有效、最为直接的方法，简直就是五星好评，你无敌了！
四、唱出来。以上3种方法都是占用脑子的，而唱出来的话，相当于是一种输入转换成输出的实现。唱完之后，会有一种仪式感、闭环感，这是人类非常需要做到的东西。也可能因为这种原因，长大后，唱歌成为了我为数不多的爱好。不过比较可惜的是，此时此刻的我，很多歌曲已经被我唱过了，曲库见底了呜呜呜呜……
五、完整听完。这个方法比较具有针对性。有些情况下，反复耳虫是因为，记不清整首歌的整首旋律，所以聪明的大脑就会不断给自己发出待办事项的语言播放。正所谓念念不忘，必有回响。当脑子多次播放这首歌的时候，自然而然就会想起来要把这首歌给完整听完。
洋洋洒洒写了2k多字，真没想到啊。不过写作的过程中，真的会思绪涌现，即便写着写着有点饿了……
