今日阅读樊登老师《读懂孩子的心》中关于《让孩子远离焦虑》一书的内容。
让孩子远离焦虑的核心：
管理好自己的情绪，因为焦虑会传递！
不止焦虑，任何一种情绪都会在父母和孩子之间传递。而孩子们的焦虑大多都是我们作为父母传递给孩子们的。
如下教养行为会导致孩子焦虑
看看你有没有躺枪
•父母的过度控制。直升机父母对孩子的过度关注和紧张，情绪的传递，都会导致孩子的焦虑。
•焦虑解释的模型。父母一味传递给孩子一些负面信息，无形中引起孩子的焦虑。比如：总强调陌生人都是坏人，孩子就会对陌生人甚至整个环境产生担心；或者随口说：“如果一个人成绩不好，这辈子就完了，学习成绩好就有一切，成绩差就什么都没有。”
•容忍或鼓励回避行为。要始终保持真诚，有一说一，让孩子知道诚实永远是重要的。
•拒绝或者批评。会给孩子带来不好的体验，感觉自己不被尊重和重视。
•冲突。孩子有特别强烈的自我归因，所以家长要在孩子面前谨言慎行。（这里要反思自己：有的时候在孩子没有自我归因的时候会把问题放大，引发孩子的内疚——妹妹摔倒或者怎样的时候会把责任归到姐姐身上，导致姐姐特别容易小心翼翼或者有的时候急于撇清关系）
积极的家庭教养方式可以减轻焦虑。
•行为奖励。当孩子做对的事情时，及时给她肯定和鼓励！要肯定她的行为！比如：孩子玩完玩具后，能把玩具收好、放好，家长可以说“你很棒，你刚刚这个行为叫自律，你懂得自律，懂得自己管理自己，懂得秩序感。”或者当孩子为了不迟到而努力时，可以表扬他“你很守时，守时是一个非常好的素质，这个社会上的人都喜欢跟有素质的人打交道，你这个行为会很受欢迎。”
•消除过度的焦虑行为。之前说过，父母的焦虑情绪会传递给孩子，比如说当孩子磕到或者碰到的后感到很害怕或焦虑的时候，只要问题不严重，我们就应该不过度关注，如果父母过度关注，就会越强化这件事。这点觉得我老公有时候就会过度关注。孩子还没觉得怎么样的时候，他就会表现出特别担心的样子，我会时不时提醒他。
•管理自己的焦虑。可以考虑去做瑜伽，读一些哲学类、心理类的书，要让自己在情绪管理方面上一个台阶，父母淡定，对孩子会有很好的影响。
•提高家庭沟通和解决问题的技巧。孩子处理问题的方式是从家长身上学习的。这一点深有感触，有句话说孩子是父母的镜子。大闺女处理问题的方式就基本和我一个样。之前的我习惯和老公冷战，遇到不顺心了就选择不想理他，结果现在大闺女就也是一样，动不动就自己躲到一边去不理人了。甚至不够敏感的我们有的时候都不知道发生了什么事情。我在改变了，虽然有的时候还是会犯老毛病，但我相信，只要我能学会更好的沟通和解决问题的能力，孩子就一定会变得越来越好！
“为他好”的背后是自私，是不敢或者不愿意让孩子成为他本来的样子，而只想让它成为父母希望的样子。
父母要勇敢的接受孩子，成为跟你想象的不一样的人。
这句“为他好”的背后的含义是颠覆我认知的，但又不得不同意这个观点。我们真的不应该打着“为他好”的旗号，却一直在做孩子不喜欢的事情。我们要学会接受孩子成长为他本来的样子！
四种思维方式，帮你有效减少焦虑
•你想的事未必会发生
•你想的事未必是事实
•你的感受由思维方式决定
•要对抗全有或全无，不能一竿子打死一群人
给孩子的焦虑管理计划
•理解孩子的感受——共情
•给焦虑的大脑重贴标签——恐慌先生，留心小姐，担心妹妹等（这个可以试着跟大闺女用起来。比如每次二宝要和她抢着玩东西的时候，怕二宝有危险，大宝就会焦虑大喊，这个时候可以试着提醒她，担心小姐来啦）
•启用第二反应——三思而后行，竟然是个悖论？“再，斯可矣”想两遍就可以行动了！而这第二遍的想往往就能让你变得不再焦虑了。
•关掉身体的警报——take a deep breath
•学会让孩子做主
•鼓励——在一个充满着肯定的家里，孩子自信心会更强！
小结：自信是一个人最好的品质，帮助孩子建立独立、完整的自尊体系，使他拥有自信，那他必然能够远离焦虑！
