普通的无意识状态指的是你认同于你的思考过程、情绪、反应、欲望和好恶，这是大部分人所处的正常状态。深层的无意识通常指的是痛苦之身被激活并且你被它所控制。
衡量一个人意识水平的最好指标是:你如何应付生活中的挑战时，在应对这些挑战时，一个已经无意识的人会变得更加无意识，一个有意识的人会变得更加有意识，我们可以利用一个挑战来唤醒自己，或者你让它将你拖入更深的无意识状态，这样普通的无意识就会变成一场可噩梦。在生活中某种形式的恐惧，它会使你进入深深的无意识状态-也就是潜意识，如果在当下有受苦的感觉，就一定有思维的习惯性抗拒模式。
三个肯定
1.肯定自己在生活的每一个场景中慢慢放下控制，接纳所有的不确定性的到来，不恐惧、不怨恨、不伤心慢慢让自己拥有平等心。
2.肯定自己能够和同事换位思考，多了一份理解接纳。
3.感恩宇宙把我照顾得很好，让我不断在生活中看见自己，并调整。
三个感恩
1.感恩唐领导当了黑天使来渡我，感恩仙总、曾领导当了白衣天使来陪我玩人生游戏。
2感恩自己一直坚持努力学习，感恩自己还是那么善良。
3.感恩老公陪我去买菜，感恩老公买了我买吃的东西，感恩老公煮饭给我吃还洗碗，好勤快感觉好幸福，感恩宇宙照顾了我们一家，感恩卖菜的服务员，感恩收银员，感恩自己打电话给爸爸，和爸爸讲话我很高兴，感恩自己打电话给弟弟，弟弟给了我很大力量和勇气，感恩宇宙给了我这份美好。
