---    今日直播结束啦，来做总结汇报啦。

---     今日计划汇报：

     1，健走里公里达成，实际行走6.18公里。

     2，跟练直播一小时，达成

     3，每日一篇笔记达成

---  1， 针对有关前两天出现的背景没有音乐声音的问题做了改善。

      2，再次选择了佩戴麦克风。

      3，音乐软件改为电脑连接音响“ 播放 ”。

---   一， 先说第一个问题，今日中午专门找豆包分析了雷哥的直播风格，以及他所使用的口令和音乐。也请豆包帮我推荐了风格类似的音乐，中午花了很长的时间进行试听和筛选本来以为没有问题了。

---   可是在今晚直播中又发掘了新的问题。所选择试听的音乐都只是听了前半部分，没有完整的听完。导致在直播锻炼中，音乐的曲风和节奏会突然的变化。导致听感不是很好。有关这一点，得针对改良一下。

---   二，音乐不在采用直播手机外放，那么麦克风就不会受影响，会有良好的音质，且还有一定的收音效果。可以使一些杂音屏蔽掉。

---   三，经过上午多次的实验（ 试播 ），发掘音乐改为音响外放音质会好很多，中午的时候还特意将声音放的很大，也着重实验了劲爆歌曲的音效，在那样强高音的情况下，麦克风里依然可以很清晰的听到自己的声音。

---   败笔之处：因为筛选没有很严谨导致直播中，出现了音乐与节奏不符的情况。一度三次起身更换音乐！！！

---   成功之处：音乐虽有问题，可是今日跟练时，动作口令“ 基本清晰 ”。之所以是基本清晰，是因为，自己对与动作的口令不熟悉，导致有的动作叫不上名字！会产生延迟或口误。

---   今日是现场直播跟练，跟练效果不错。缺点是，节奏整体较快，自己在听到口令时，再做出反应会有延迟。

---   口令虽有延迟，是差在自己听到转化时，反应较慢，导致对方已经动作过半，而我才开始。一小节结束了，而我仍在做第一组。

---   好在虽有延迟，仍旧完整的跟练了全组，全程。给自己点个赞...

---   今日是开播第五天，在此过程中问题不断！胜在今年是直播跟练健身，导致自己在做动作时会格外的认真。

---   想起件事，今日中午在老弟帮着选音乐时（ 那时正在厨房做饭 ）。我们在饭后那个时间，不知聊什么来着，突然间打起了赌。想起来了，是我问了句：老弟你觉得今年夏季我会不会练出马甲线？

---   他不带犹豫的直接回了我一句，细节记不清了。后来是我反驳到3个月练出马甲线不现实，因为前两年跟练过，别人倒是变化很大。可我三个月下来，好像只瘦了3斤。这还是在严格控制自己饮食的情况下。

---   所以三个月根本不可能，就算我玩命的练也得有个度吧？

---   于是我们协定了一个时间，他说了什么来着忘记了，大意是，我要能练出马甲线，那前年的借款就不用还了。

---   虽然这钱不多，可是能不换，尤其还是老弟的那可不得加点赌注嘛，毕竟今年可是下了大决心的。

---   我们最后商定好了今日起，截止日期为今年的8月31日。目标减重10斤。这个目标是针对双方的，若是到了截止日，我没达到。我要付他“ 一千个大洋 ”，反之他若没有减重成功也得给我补齐一千元。

---   他问了一句要是打平呢，这个我们没有细聊。不过若是双方减脂、减重成功。没多瘦一斤加“ 二百整 ”。当然有关减重，到了八月尾那日我们统一上称，少一两都不算减重成功。

---   为此我们还专门上称称了体重，并进行了拍照记录。还在微信记录中进行了标注。

---   哈......能为减肥做到这一部的姐弟也是不多吧？

---   这下赌注下了，接下来就得认真对待了。毕竟赌注是小，更重要的是他与我都有了动力，人有了对比就会产生目标。想来孩子们会在今夏见到一个不一样的我们。

---   为了这个目标努力。接下里为了赢得这场减脂的帐，得好好规划一下饮食和锻炼了。

---   话说这几日的重心都在运动上，阅读、练字好像都被暂搁了。这些也是不能丢的，得一点点的捡起来。

---   今年的目标是全面发展，认真规划好的事情。有些事情通过再早起一点，是可以做到完成的。

---    今天的笔记暂时就到这里吧。明日继续

---    健康+1，开心+1，好运+1，快乐+1......