为什么睡眠充足的你却总感觉那么累？
答案就在于你缺乏锻炼和不当饮食。
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Cafe有利于健康，但会使你更困。
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保持全天水分充足。当体内水分流失1.5%时你会出现精神涣散。2%时你会比较口渴。
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睡前喝红酒或啤酒，会影响你的日常。喝醉后虽然很快容易入睡，但是睡眠质量会下降。
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为了保证睡眠的时间和质量，要保持好的心情，切记焦虑和疲劳。
为何你总是那么疲惫
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