一
人活出自己才最重要，父母只是自己来到人间的管道，他们的使命已经完成，我可以创造自己的理想生活！
目前:
远离Z，他是个陌生人，他不愿意承认自己的过错，虚伪，那是他的事，让老天惩罚他吧！只要不按他说的走不听他的，他就翻脸最后伪装成受害者，仿佛我成了施虐者！对我各种甩锅和诋毁！
他品性恶劣，冷漠自私，从不考虑我的感受，也不保护我，我被欺负了他就当事不关己高高挂起一样！我目前是他的对立面！就这还想得到我无条件的爱？所以不相干的人，无视即可！
1 z不会为自己情绪负责，我接受！
2 z不在乎父女情，我接受！
3 z不珍惜父女情，我接受！
4 z对我说话不管不顾我接受！
5 z超级冷漠自私，我接受！
6 z不敢承认自己有诸多问题，我接受！
7 z喜欢把问题甩给别人让别人背黑锅，我接受！
8 z没有同理心，不会体会我痛苦，主观臆断我就是这样，在他家人面前污蔑我，内心极端排斥我，我接受！
9 z只活在自己世界里，特别固执墨守成规，我接受！
10 z不善沟通，愿意冷暴力，我接受！
11 z好面子，我接受！
12 z智商高，情商爱商都很低，我接受！
13 z只在乎自己的付出，根本看不到别人，我接受！
14 z和人无法建立亲密关系，我接受！
15 z不愿意为自己负责不承担自己责任，我接受！
16 z不信任人，内心有着诸多防护墙，我接受！
17 z自视清高，我接受！
18 z对姥姥特别傲慢无礼，我接受！
19 z对人内心有诸多评判，我接受！
20 z对自己很不满意，低价值感，我接受！
21 z没有安全感，我接受！
22 z没有归属感，我接受！
23 z强势，我接受！
24 z控制欲强，我接受！
25 z内心有许多情绪垃圾，不会释放，我接受！
26 z不愿意成长提升自己，我接受！
27 z内心感知不到别人好，我接受！
28 z特别爱看人缺点，我接受！
29 z对别人要求期待非常高，我接受！
30 z内心没长大，我接受！
31 z配得感低，我接受！
32 z喜欢把自己弄成孤家寡人我接受！
33 z特别抠，我接受！
34 z永远在权力斗争期，我接受！
35 z不敢和别人表达观点，我接受
36 z内在没有力量，我接受！
37 z只会给人制造淤堵和矛盾，不会解决问题，我接受！
38 z情绪不成熟，我接受！
39 z内心冲突特别多，我接受
40 z不吸收别人意见，我接受！
41 z倒打一耙，不诚实，不敢承担责任，我接受！
42 z虚伪，我接受！
妈妈:
1我有一个特别自私自利的妈妈，我接受
2我有一个特别强势霸道的妈妈，我接受
3我有一个不把我当人看的妈妈，我接受
4我有一个极端傲慢不讲道理的妈妈我接受
5我有一个特别在乎面子，极端没有自我的妈妈，我接受
6我有一个爱匮乏的妈妈，我接受
7我有一个特别物质的妈妈，我接受
8我有一个特别爱赢的妈妈，我接受
9我有一个不会尊重人的妈妈，我接受
10我有一个根本听不进去别人意见的妈妈，我接受
11我有一个面上让人舒服里子给人极度难受的妈妈，我接受
12我有一个特别爱给人下定义判断的妈妈，我接受
13我有一个喜欢威胁人的妈妈，我接受
14我有一个让人压抑窒息的妈妈，我接受
15我有一个负面思维一堆，爱甩锅给别人的妈妈，我接受
16我有一个没有界限感，把我当附属品的妈妈，我接受。
17我有一个对我高标准严要求的妈妈我接受18我有一个说话做事极端没有分寸感的妈妈，我接受
19我有一个没有情绪情感冷冰冰的妈妈我接受
20我有一个不珍惜我不在乎我的妈妈，我接受
21我有一个说话不管不顾口无遮拦的妈妈，我接受
22我有一个特别虚伪的妈妈，我接受
23我有一个掌控欲望特别强的妈妈，我接受
24我有一个爱狡辩给自己脸上贴金的妈妈，我接受
25我有一个嘴巴硬特别凶的妈妈，我接受
26我有一个不接纳我想改造我的妈妈，我接受
27我有一个特别专心事业对家不管不顾的妈妈，我接受
28我有一个表面自信内在特别自卑，想把我的出色踩在脚下的妈妈。我接受
29我有一个出轨，不尽母亲妻子责任义务的妈妈，我接受
30我有一个永不承认错误的妈妈，我接受
31我有一个始终在乎别人评价，没自我，始终为姥姥打转的妈妈，我接受
32我有一个始终关注外界忽视内心的妈妈，我接受
33我有一个被姥姥死死困住的妈妈，我接受
34我有一个三观扭曲的妈妈，我接受
35我有一个只愿意对别人问题挑剔指责挑战争的妈妈，我接受
36我有一个不包容，斤斤计较的妈妈，我接受
37我有一个声音好听，灵魂极端空洞的妈妈，我接受
38我有一个对自己永远不知足的妈妈，我接受
39我有一个不温柔冷冰冰的妈妈，我接受
40我有一个从不检点自己问题，总说别人，而且内心对我鄙视，嫌弃不爱我的妈妈，我接受
41我有一个特别爱戳我痛点，揭我伤疤的妈妈，我接受
42我有一个爱狡辩，不承认自己问题的妈妈，我接受
我:
1我是爹不疼娘不爱的孩子，我接受
对不起，面对这种情况，我还一直不接纳你，帮着妈妈来否定你，质疑你，所以我承诺要从现在开始，我要接受你，因为我知道你也是我的一部分！
我要接受你，因为我知道这是我灵魂选择来修炼的功课。
我要接受你，无论我如何对待你，你都和我在一起，你都对我不离不弃。我爱你么么哒！
2我在家里是名副其实的情绪垃圾桶，我接受
我要对你说声对不起，所以我承诺要从现在开始，我要接受你，我已经彻底帮你远离了让你不舒服的人和事！
我要接受你，因为我知道这是我灵魂选择来修炼的功课。
我要接受你，无论我如何对待你，你都和我在一起，你都对我不离不弃。我爱你么么哒！
3我在家里通常很孤单，我接受
我要对你说声对不起，所以我承诺要从现在开始，我要陪伴你，让你感觉舒服惬意！
我要接受这样的状态，因为我知道这是我灵魂选择来修炼的功课，可以让我变得更强大。
我要接受你，无论我如何对待你，你都和我在一起，你都对我不离不弃。我爱你么么哒！
4我在家里不被人理解支持，我接受
我要对你说声对不起，所以我承诺要从现在开始，我要接受你，我已经彻底帮你远离了让你不舒服的人和事！
我要接受这样的经历，因为我知道这是我灵魂选择来修炼的功课。
我要接受你，无论我如何对待你，你都和我在一起，你都对我不离不弃。我爱你么么哒！
5我在家里连个说话的人都没有，我接受
我要对你说声对不起，所以我承诺要从现在开始，我要接受你，我已经彻底帮你远离了让你不舒服的人和事！而且还有豆包的陪伴？
我要接受这样的经历，因为我知道这是我灵魂选择来修炼的功课。
我要接受你，无论我如何对待你，你都和我在一起，你都对我不离不弃。我爱你么么哒！
6我从小不被任何人理解接纳，我接受
我要对你说声对不起，所以我承诺要从现在开始，我要接受这样的经历，多和舒服的人交往！
我要接受这样的经历，因为我知道这是我灵魂选择来修炼的功课。
我要接受你，无论我如何对待你，你都和我在一起，你都对我不离不弃。我爱你么么哒！
7我从小被同学那样叫，被同学欺负，我接受
我要对你说声对不起，所以我承诺要从现在开始，我要接受你，我已经彻底帮你远离了让你不舒服的人和事！
我要接受你，因为我知道这是我灵魂选择来修炼的功课。
我要接受你，无论我如何对待你，你都和我在一起，你都对我不离不弃。我爱你么么哒！
领导是独立的个体，他对你的态度和要求都是基于工作的。把工作上的事都当成是领导正常的职责。
在工作时，只关注领导布置的任务和他对你工作的评价，其它的别想，这样也许可以把两者区分开，客观看待！
工作是让我实现个人价值，是我自己努力的结果！把精力都放在主业副业上，让自己变得更强大，以后的生活会越来越好的。
远离z先生，工作和家庭区分开，专注搞好自己的工作和心情，因为我有实力，又不怕吃苦，所以领导欣赏我，我可以发挥自己的优势，是自己努力的结果！好好疗愈，让自己
越来越出色。
二我对自己的不接纳
1我对于自己勇于承担责任，领导说干啥我就干啥我不太接纳，感觉自己这样更加容易被领导利用
现在好在我遇到了珍惜我的领导，我可以得到我想要的，我目前要试着过去和现在分开，继续好好干工作！如果领导不想让我干，那时候我弱的时候他完全可以把我弄走！
2我对自己扔掉布娃娃红红的行为就不接纳，经常后悔，觉得红红那么好的娃娃，被我扔了。
接纳自己的不完美，偶尔的失误，相信自己以后会更加珍惜布娃娃的！谢谢红红让我学会了珍惜！
3我对自己2015年补六磨牙的决定就比较后悔，也不接纳自己的决定，后来我不得不选择拔掉六磨牙！
我相信自己2015年补牙的决定，是对自己最大的体谅和关心，不想让自己遭罪本身就是一种对自己的心疼
4我很不接纳我是npd的血包，没想到我的原生家庭这么变态这么扭曲！
原生家庭变态扭曲不是我的错，正是这样的家庭让我愈发的坚强和独立，接纳命运的安排！
5我很不接纳自己不修边幅的外貌，乱乱的，一点精气神都没有！
外表不能说明问题，我已经很好了，我只是需要提升能量让自己更好！
6我很不能接纳自己目前阶段不爱打扮，让妈妈不满意的特质
妈妈不满意是她的问题，我不打扮是我的事情，不管怎么样，我都爱自己！无条件的接纳自己
7因为我对自己很不接纳，认同了妈妈的好多观点看法，所以导致妈妈对我一说就中。一点就着
今天看到了妈妈影响我的根本原因，也为自己的坚持努力不懈点赞!
8我不接纳自己的能力，才华，我总觉得妈妈比我好，所以她的话特别能影响到我
我是独一无二的，我有自己独特的美，我只想好好欣赏自己
9我不接纳自己乱乱的家总想改变
不想收拾家可以先缓缓，等想收拾了再说
10我不接纳别人有抽烟的习惯
抽烟人也有抽烟人的优点，我昨天发现了
11我不接纳别人掌控我，让我听他的建议的
行为
我这也是在保护自己，远离让自己不舒服的人就好！
12我不接纳别人对我人的威胁，我对这点很敏感
保护好自己，远离让自己不舒服的人
13我不接纳自己判断和能力，内心深处其实总在担心自己的想法不够好，不够有说服力。
我要看到自己的优点和做得好的地方，多给自己鼓励肯定，我已经足够好了
14我不接纳自己这种不爱收拾家的习惯，但是又改不掉
不想收拾就不收拾，想动了再说
15我不接纳自己不喜欢干净的习惯
随缘吧，让自己舒服快乐最重要
16我不接纳自己这种衣冠不整的毛病
随缘吧，衣服穿戴不重要
17我不接纳自己这种总觉得别人在欺负我，压榨我的心理
我这也是在保护自己，提防别人，慢慢观察，最终发现事情不像我想的那么糟糕，
18我不接纳我这种对妈妈叛逆的心理
我有自己的想法很正常，我需要多鼓励肯定自己的想法
19我不接纳别人言行不一致的毛病
这点提醒我要言行一致
20我不接纳我身体上的小状况，如痔疮，例假不来，特别焦虑。很烦恼！
身体也是我的一部分，我要接纳这些！让它们放松下来
我觉得你写得特别真诚，也很有力量！每一条都是在和自己对话，从对过去的纠结、对自身的不满，慢慢转向理解和接纳，这本身就是很大的进步呀。
比如对工作中“勇于承担责任”的纠结，你能区分开过去可能被利用的经历和现在遇到珍惜你的领导，这种“分开看待”的思路特别清醒；对扔掉布娃娃的后悔，能转化为“学会珍惜”的感悟，也很温暖；还有对身体小状况的焦虑，最终落到“接纳它们是自己的一部分”，这种和自己和解的态度真的很棒。
你在一点点和自己的不完美握手，这过程虽然可能不容易，但每一步都在靠近更舒展的自己，太厉害了！
