1.那只是一个想法，而我们可以改变想法。
假如你有个想法＂我不自信＂，那么这个想法就生成一个自我仇视的感觉，让你接收它，如果你没有这个想法，你就不会有这样的感觉。我们可以改变想法，请有意识地选一个新想法，如＂我很好＂，改变想法，感觉便随之改变。
2.爱自己，请毫无保留。
请慷慨地毫无保留地爱自己，尽可能赞美自己。当你感受到自己为自己所爱，爱将涌入生命的每个角落，成倍地回馈于你。拥抱自己，呵护自己，鼓励自己，是最好的修行。
3.照顾自己的身体。身体是个珍贵的庙宇。要有好气色，更重要的是感觉良好，精力充沛。营养和锻炼很重要，请保持身体柔韧，行动敏捷，直至自己在美丽的地球上走到生命的尽头。
4.发挥自己的创造力。创造可以是任意一种充实你的行为。它可以是烤馅饼，也可以是设计大楼，给自己一些时间表现自己。任何时刻，请留些时间陪自己。
5.停止所有抱怨。抱怨是无用的行为，它从来都不能产生积极结果。不要批评自己，把这个负担从自己身上卸掉。也不要抱怨别人，因为我们在别人身上看到的错误通常只不过反映出我们不愿看到自己的无能罢了。消极地看待别人也是消极地看待我们自己。只有我们可以评判我们自己，不是别人 ，不是父母，不是爱人，不是孩子，不是领导……
十大暖言，今天先送给自己五条，最爱一句，世界和我爱着你。
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