我们周围，经常可以看到很多人处于焦虑的状态。或者，我们自己也是经常处于一种焦虑之中。去年以来，由于工作的调整，我也是深深处在长期的焦虑中，搞得自己一直非常紧张不放松，也感觉疲惫不堪。
可以说焦虑，已经很大程度上影响到大多数的心理以及工作生活。
又是阳春三月，充满生机和希望的一年之春，怎样轻松的甩掉焦虑，轻装上阵，拥抱春天、耕耘和收获丰硕秋天呢。首先要想清楚两个问题：焦虑从哪里来的？我们怎样才能够克服焦虑呢？
首先要知道焦虑从哪来？
总体看，产生的原因主要有以下四个方面。第一，是对自己的能力和信心没有足够的自信。第二，是对自己的环境或所从事的事务没有较好看掌控和把握。第三，也是非常重要的一点，那就是拖延症。第四，协同合作能力不足。
先说第一点，对自己的能力自信心不足。在接受一项工作任务的时候，想到的不是完美的不完成任务的那种感觉和成就感，更多考虑的不熟练不擅长万一犯错或是搞砸事性时的无谓不良假设，从而在做事前或做事过程中都会焦虑。
第二点，是对事物的掌控度不够。表现在一是在专业技能有熟练，应对和处理承担的工作能力较弱，导致工作被动、力不从心、能力所不能及等想法，从而导致产生焦虑。其次，是对所从事的工作或者相关的事物知晓度不够，造成一种信息不对称，不知道整个事务环节流程及进展情况，产生不能掌握感，不知道如何处理事务和应对工作生活，从而形成焦虑感。
第三点，就是拖延症。这个问题在很多人身上都有发生。那么，什么是拖延症呢。拖延症就是指在当一项工作来临的时候，不能区分出轻重缓急，尤其是把一些重要而不紧急的事情没有进行认真规划，一拖再拖，心里总有一件事情悬而未决，一直吃不掉那只青蛙，产生担心和顾虑。
第四点，不能较好的处理工作和人际同事沟通协作。这种协同配合性的不够，也导致同周围人协作配合的信心不足，不清楚怎样利用好周围资源，从而够综合统效的协同做事，从而对完成事情或推进事情顺利进行信心不足，产生担忧和焦虑。
知道了产生焦虑的主要原因，可以根据问题找原因，找到原因找方法，逐个解决，就可以轻松克服焦虑。
第一点，加强自身对专业技能的学习。我们每个人不论是从事专业技能工作，还是从事其他管理或者综合性工作，都离不开专业性这个思想维度。专业性问题涉及到各个方面。在从事一项工作或做一件事情的时候，清楚了解各个环节需要统合的资源以及如何协调统筹，尤其是自己在从事这项工作的必须表现，工作定位和必须具备的能力等。要通过加强学习，提高自己的基础技能，从而可以随时知道并明确做事的节奏，增强掌控感，减少焦虑感。
第二点，加强其他人的协同合作。这是一个综合性能力，一方面自己要有自己的一些独到能力和长处，从而在与别人沟通协作时有资源和经验交流协作的基础。这样，在讲究沟通方法的同时，要能给到别人有用的信息，在沟通配合中大家相互赋能一起协作。在共事协作中提长工作能力，增强工作自信，自然也就会减小焦虑。
第三点，也是非常重要的一点，就是克服拖延症。讲到时间管理或者事务管理时，都提到要合理分配时间和精力，特别是要能把重要不紧急的事情合理的规划，从而防止把重要不紧急的事情耽误拖延，形成为重要紧急的事情，拖而不决或者急急忙忙完成，达不到预想的效果，自然会的失败感和焦虑感。针对这种情况，在接一件事时，要首先明确事情的先后顺序，掌握基本的流程，其次要立即动起来，要克服完美主义，先动起来，先完成再完美的道理好多人还是理解不透。
第四点，是自信心的问题。很多时候我们说不会说话或者表达能力不行，最主要的原因是我们清楚的思路，把事情想清楚自然也就会说清楚。同理，也适用于应对不自信和克服焦虑，把上面三个问题解决了，知道自己做事的节奏，清楚如何去做事并能随时协助合作，按照进度行事，自然也就会不断增强自信感，把焦虑感取而代之
阳春三月，春光正好，沐着春风，面对新年新的希望，有必须给自己的身心减减负，甩掉焦虑，轻装上阵，在充满生机的春天，耕耘新的希望，迎接更大的收获。
