前阵子流行一个词语叫：“贩卖焦虑”，即一些商家为推销一些付费知识，利用年轻人在职场的压力或生活的欲望，所进行的心理宣传。似乎每个人都应读个985、211学校的研究生，都得每个月在世界各国旅游，都得脸瘦腿长有人爱，都得月入上万不寒碜。当然，有进修的理想，探索世界的愿望以及提高自身魅力的想法都是好的，但一定要问问自己，这些真的是我最需要的吗？

刚读完《精力管理》这本书，它的核心所探讨的就是对于精力，这个特别的个人资源，如何进行管理。如同统筹规划一家企业一样，我们要明白自己所珍惜的是什么，我们期望自己成为什么样的人，以及如何有效地调兵遣将，对体能、情感、意志、思维进行合理的分配和利用。

1、明确自己的人生目标。

一生忙碌却无所作为，这种例子不在少数。现代快节奏的都市生活，给了我们很多工作任务，我们可以时刻忙碌，时刻工作，时刻寻求消遣，即使下班休假，我们也需要关注着公司的微信群消息，我们会在各种手机软件上消磨时间。就连上个厕所，我们也得在马桶上回复上司信息。我们真的很“忙”。

但我们又要问自己一个问题：这样的忙对于自己真的有意义吗？

我们加倍速地看了一集又一集的电视剧，知道了无数个梗，但为何，心里却越发空虚。我们及时地回复客户和领导信息，打断自己的工作节奏，却未必得到晋升。我一直觉得等到四五十岁的某一天，发觉现在的生活自己及其厌恶，但却无能为力去做改变，只能做一和尚撞一天钟，在无聊与庸俗中度过此生，那是一场无可挽回的悲剧。

毕业的90后00后都还是20左右岁的青年，也许我们还没有结婚，也未负担着车贷房贷的压力，我们暂时无需担负家庭和工作带来的的巨大责任。我们没有多少存款，拥有得最多的仍是时间，这也意味着我们拥有对未来生活的决定权。

2、清楚你最珍视的价值观与你的长项

“若此刻便是你人生的尽头，列出你学到的三条最重要的道理，以及它们之所以重要的原因；

思考一个你特别尊重的人，描述三条他身上让你钦佩的品质。

描述自己过去工作生活中最好的状态。

你希望你的墓志铭如何描述你的人生。”

不是说时间与精力足就一定能得到想要的。南辕北辙的寓言很早便知晓，以为暂时工作就是了，学习就行了，而忘了要把时间和有限的精力放在对自己最有意义的地方。《精力管理》这本书要我们学会正视自己，思考什么是自己真正在意的，如何最大化发挥个人价值。

了解自己的喜好，清楚自己的长处，从而尽量把时间和精力花在最能体现个人价值的地方。有了大概的价值观念，就好比远行者有了指南针，在工作中生活上，不会因为周边人的一些话就轻易改变，也就能一步步朝理想状态靠近，最终实现个人价值。

3、建立积极习惯。

现代年轻人常常说起自律，觉得那些身材好，学习好的人都是靠自律得来的。于是很多人年初定下十几条目标：每天去健身房，每个月看十几本书等，但做了一两个星期后，便放弃。

其实自律是极其消耗精力的。当我们与偷懒的意志做斗争后，勉强去健身房熬了半小时，往往临睡前又抵不住美食的诱惑。我们不能全靠自律来改变自己，我们要慢慢地，逐一地建立习惯。

这个观点在《要搞定，不要完美》中也有提到，这里分享一个技巧来帮助大家形成习惯。

在手机上用备忘录创立一个数据库，列出三项你觉得重要的事情，每次做到了就给自己加分。比如你追求好身材，那就固定时间地点，来把去健身房运动成为一种习惯，记录下自己的得分。准时准点地去做这件事，调节生活规律，时刻记录自己的努力，定期给予奖励。

当然过程中难免会有挫折，也许是偷懒连着几天没去，但不要否定自己，不要因此过于焦虑，思考自己为何不想去了。是因为运动的趣味性不够？还是最近因为工作占据时间太多？发现问题，并客观给出解决方案，比如趣味性不够，那可以换一种运动方式，学跳舞或约朋友一起进行。但千万别就此放弃，保持住节奏，哪怕一天只练三十分钟。

最后几句话

之前看了美国伯克利大学临床心理学博士Meg，在TED上有期名为《20岁光阴不再来》的演讲，她给了对于20多岁的年轻人的一些忠告，我们这个年龄段是相对于后面的时间，最容易改变，也是最能决定人生的时期。我们只有提前做好预备，不断建立积极习惯，才能获得自己所满意的人生。

努力并不一定就能成功，知道朝哪走才是最重要的，只要朝着对的方向，才能不慌不忙，因为我们知道只要朝这边走，总会走到的。管理好自己有限的精力，保持生活的节奏，抓住机会进行改变。一生很长容许我们慢慢前行，一天很短需要我们合理安排。愿我们今日所做的一切，都是在播种一个美好的未来。