1.要想改变，必须要行动，行动产生顿悟。
2.先完成再完美。
3.慢就是快，少就是多。每一个成功行为的背后，都有很多“一小步"所构成。
4.目标太大，太难，容易让孩子再次体验挫败，甚至想要放弃尝试。
5.一个人的情绪控制包括：情绪觉察和自我疗愈。我们情绪稳定才能更好的陪伴孩子。稳（情绪稳定，状态稳定）是改变的定海神针。家长的稳是孩子改变的定海神针。
6.焦点解决三大架构：例外架构、目标架构、假设架构。（通过“奇迹问句“与“假设问句"，协助孩子找到目标；运用例外架构，引导孩子找到既有的策略与资源；探讨孩子可以尝试的脚下一小步的行动以及改变后有那些不同）
7.探讨愿景之后的引导：你有没有哪些已经做的比较好的地方？你是怎么做到的？对你改变现状有什么样的启发？
昨日难得：1，儿子坚持早睡早起第九天。
2.虽然今天儿子很生气，但仍然把作业大部分完成，很难得。
3.所有的孩子都是爱父母的儿子，能够那么快的原谅爸爸妈妈的失误和不足，很难得。
4.虽然天气很冷，儿子仍然陪着我出去购物，很难得。
5.每次到家，一拍门，儿子就立马给我开门，很难得。
6.自己虽然不情愿，但仍然和老公一起出去，很难得。
7.尝试着去接纳老公，这点很难得。
8.老公一回来就把自己的衣服洗得很干净，很难得。
9.老公一天进了两次够我很难得。
10.女儿今天在外面陪着我们聊天，说话的时间长了很多，很难得。
