早餐：一个小饼，一点凉拌豆腐，快走40分钟，计4000步
午餐：一碗炒米饭，快走20分钟，计2000步
晚餐：一碗大骨汤
坚持了十三天，体重减轻了四斤，而且稍微多吃一些马上就增加了，不知道这种方法是不是可行，只有通过这种记录来逐渐摸索，后期查看可行度。今天看了一篇文章，就说要想有一个好的结果就必须学会自律，不管是减肥还是学习，自律的人是可怕的，所以以后要严格要求自己，做一个自律的人，管理好自己的身材，要相信我一定能瘦下来，把这个信念刻在自己的脑子里，不要再像以前一样，觉得照顾好孩子和老公就可以了，照顾好自己同样重要，以后出去和老公买衣服也可以自信的要s/m码的衣服，不再惭愧，不再懦弱，加油
