人们对待冷水，其实真的要更大胆点，更放心点。对热水，则应当小心一点。特别比较高温，很快就低血压低血糖而心慌头晕容易晕倒虚脱。冷水，清醒剂来的

我们看电影，对犯人用刑，犯人疼痛晕倒过去，用冷水一泼，就醒了过来

所有运动员，扭伤，第一时间就是冷敷。被热水烫伤，第一时间也是应该冲冷水。

冬天，我们经常听说有人在浴室里洗热水澡时间过长导致晕倒或煤气中毒送急救或死亡的。但很少听说洗冷水澡有晕倒的，几乎没听说。

当浴室密封，排气通风不好，缺氧。长时间热水，特别空腹洗热水澡，很容易导致低血压，低血糖，这个时候再缺氧，就很危险。往往致命。

而冷水，血液瞬间会保护到全身最重要的器官组织，心脑肝肾肺，血管收缩，循环加快，供养供氧及时到位，人体不由自主会加大呼吸，大口呼吸，这个时候，只要你不是心里恐惧害怕的，其实很安全。

整个冬天，坚持冷热水澡，坚持营养早餐，特别蛋白粉多吃几勺，加上足够的好油，真的完全不一样。很快你就能明显感觉到精力充沛，浑身有劲。

特别身体有一些慢性病的，体弱多病的，都可以借助冬季这个时间，好好提升体质，对康复有非常大帮助。

经常去买菜，其实我们就会发现，冬季的鱼是最肥的，很多还有满满的鱼籽，都是高蛋白。虾蟹这个时候也是最肥的。牛肉羊肉也是最多的。几乎整个自然界物种在冬季几乎都是最有营养的时候。

种子类坚果类，板栗，松仁等等蛋白质类都是在这个季节。而维生素类的水果蔬菜主要夏季。我们知道，蛋白质，好的油脂才是提升体质的关键。

大自然这个时候给予我们这么多高蛋白的食物，就是要你好好吃好喝好。蛋白质足够，决定你未来体质，更决定人生。你不会容易疲倦，不会容易放弃。做事有干劲，有冲劲。

为什么老人家们都没有什么冲劲，那是他们这个年龄蛋白质严重不足，不是不想，是身体不允许啊哈。蛋白质足够的，做事果断干脆，很有主见。蛋白质不足的，容易优柔寡断，犹豫不决，容易受人影响。胆小怕事，容易逃避，推卸责任。蛋白质足够的，相对更容易敢于面对，敢于承担。

蛋白质不足的，失败容易一蹶不振，觉得自己就是失败者。蛋白质足够的，更容易越挫越勇，很快恢复，调整信心。

一方水土养一方人。其实，就是饮食营养养了不一样的人。苏杭及南方一带，淀粉类食物为主，身材较小，性格柔软。北方肉食为主，身材高大，性格彪悍。

营养，其实真的是很好玩的东西。

和尚尼姑，吃素，蛋白质大多不足。与其说他们修道，还不如说没有能力面对红尘，只好逃避到深山老林。敢于红尘中修炼，才是真高人。

人们对待冷水，其实真的要更大胆点，更放心点。对热水，则应当小心一点。特别比较高温，很快就低血压低血糖而心慌头晕容易晕倒虚脱。冷水，清醒剂来的。