“拆书减肥法”好玩、不累，
同时还能学管理知识！
你想不想要？
.......
《丸子减肥记》系列来啦！
想减肥，边拆《逆向管理》边减肥啦〜。
中胖人士的痛苦
丸子同学，158CM的身高，60KG，是心宽体胖——中胖界的代表。
从2014年开始念叨减肥，在2014〜2016这几年间里，她都十分“努力”地在：节食-回弹，跑步-回弹，减肥机构-还是回弹......在这个轮回中，丸子同学“努力”而“艰辛”地奋斗中〜可惜，体重，都稳稳地保持在60KG上下。
“为什么我的体重一直都不减，我现在觉得好失望，都没有信心了”这一天，正在照镜子的丸子同学朝着冬瓜同学抱怨道。
“以体重下降作为减肥成功标准，并不合适。我蛋蛋不胖啊，这样也好着呢〜”正在抡哑铃的冬瓜同学停止了撸铁。“不过，如果减一减，会健康一些，关于减肥这件事情，你有没有想过一个问题？”
“什么问题？什么问题？〜”
“一个人之所以是一个瘦子，原因是什么？减肥的本质是什么？”
“哎～......”丸子同学一时语塞。
由外而内地去改变
“由外而内”原则：
那些根深蒂固的思考方式阻碍我们在行为上做出改变，或者说是无法坚持改变，而这些改变正是成为一名优秀的领导者所必需的。一个人的想法，即他的价值观、 他所信仰的真理以及他认为需要优先处理的事情，会直接影响他的行 为。因此，过去那种认为"由内而外"产生改变的想法会对我们的改变造成阻碍。
一个人的思维方式是很难改变的，因为改变需要外在经历。如果不是由外而内地改变，我们的自我认知会被过去所禁錮，从而导致思想和行为也无法改变。没有人会比我们自己更适合给自己进行定位。 改变的矛盾在于，改变想法的唯一办法就是要做一些之前没有做过的 事，而这些事正是之前的想法所不认同的事。——《逆向管理》P007
改变，我们为什么要选择“由外而内”？
1.一个人的思维方式是很难改变的，因为改变需要外在经历；根深蒂固的思考方式阻碍我们在行为上做出改变，或者说是无法坚持改变。
2.在改变的不稳定时期，行动可以帮助我们从小的成就里获得自信——而这些，仅仅从“思考”、“反省”是无法获得的。
3.由外而内地改变能帮助我们认识到，我们究竟能做什么：“有效果”比“有道理”更重要！
本书作者，全球50大管理思想家（Thinkers50）之一、欧洲工商管理学院组织行为学教授埃米尼亚•伊贝拉（Herminia Ibarra）在进行“领导者发展之路”研究时，发现一个人之所以能成为领导者，是因为他所做的事情是一名真正的领导者会做的事。
减肥的本质是什么？
一个人之所以能成为领导者，是因为他所做的事情是一名真正的领导者会做的事。也就是说，像一名真正的领导者那样去行动。
减肥的本质是什么？如一名真正的瘦子般生活〜
我们变胖，越来越胖，一直不瘦，是因为我们从来都以一个胖子的模式在生活啊。
::>_<::
丸子同学瞟了一眼落地墙镜前撸铁的老公——结实的胸肌伴随着呼吸有规律的起伏，丸子同学捂嘴偷笑：“嘿嘿，还挺好看的......”。笑完，她认真地回想了一下身材健美老公的日常行为：
1.清楚自己的身体
*了解自己的饭量，知道自己吃多少算饱，吃饱就放下筷子。
*不会去左想右想，左算右算食物的卡路里，想吃什么吃什么，但每一次都不过量。
*做饭时，只做8分饱的量，就算欠一点也没什么，不会因为少吃一口饭要死要活......
*累了就睡觉，哪怕只躺15分钟〜
2.每天见缝插针地锻练身体：
*从办公室去餐厅的路上，顺便在健身器材上撸三十下。
*周六周天不逛街、不应酬、花时间集中健身，12组强力哑铃+下蹲（在家里备了一套杠铃一套哑铃），其他时间用来阅读和睡觉。
*运动不过量，但每天都在进行......
3.稳定的情绪和规律的生活习惯
不纠结，一年365天，天天基本都是一个稳定的状态：没有什么特别的〜
接下来，丸子同学严肃地回想了一下自己的生活日常：
*有好吃的“农家小炒肉”，基本舍不得放下筷子
*做饭时，害怕大家吃不够，总是多做一点点
*说好的跑步，总是安排一天最后做，如果事情多，拖一拖天就黑了，天黑了也就不用跑了〜
*周天是用来吃“好吃的”，逛吃逛吃各种美食
*心情好时，吃个蛋糕庆祝一下，心情不好时，吃个蛋糕悼念一下......
*事情如果没有做完，身体喊累时，会从心里命令他“闭嘴！！
*一坐下来，可以坐一天，基本不怎么动；工作起来，根本不管身体！！
这就是胖子和瘦子根本的差别！
少吃的一口饭，多走几步路，不要小看啊，日积月累，滴水穿石啊！！
更何况，上面的例子仅仅是一小部分，要知道我们每天在生活中，有成百上千个行为啊。
没有对比就没有伤害，丸子同学想完，不禁打了个激灵〜〜
丸子同学的行动
1.细致的观察冬瓜同学的日常与自己的日常3〜7天，不评价，只观察和记录。
2.分析差别，写出适合自己的“瘦子行动”。
3.从中选择一项，开干。
特别说明：一次只做一件，只做一件，做多了会胖啦〜
亚里士多德爷爷说：一个人如果表现得很有美德，那他最终会成为一个有美德的人。
丸子同学说：一个人像一个瘦子般去生活，那她最终会成为一个美丽的瘦子。
还有什么可做的？
让老公做饭呗（因为冬瓜同学每次都只做8分饱的饭量啊！！）
