什么是气虚体质,女性怎么调理气虚体质

“气”是构成人体、促进生命活动的基础物质,对于维持体温、促进自身的新陈、物质代谢等方面,具有非常重要的意义。

在中国中医的调查研究报告中,是气虚体质的人占总人群的12.71%,属于比较常见的一种体质。

气虚的人会有什么表现

气虚体质的人一般表现为说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力等。

喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。

性格多沉闷、内向。容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。

气虚体质怎么调理

1、吃好三餐,养好脾胃。

食谱:

益气补血:芪归红枣乌鸡汤

气阴双补:黄芪山药老鸭汤

食材:

山药、黄芪、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等

营养补充剂:

健脾益气:卫乐舒养胃益生菌,专利益生菌与养胃益生元等搭配,健脾益气,保障胃健康!

2、形体锻炼

气虚质之人锻炼宜采用低强度、多次数的运动方式,适当增加锻炼次数,而减少每次锻炼的总负荷量,控制好运动时间,循序渐进地进行。

3、精神调摄

不仅要培养自己豁达乐观的生活态度,而且还需不断给自己加油鼓劲,增强自信心

4、起居调护

提倡劳逸结合,不要过于劳作,以免损伤正气。

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