河洛锻炼第8天

今日分享：今天睡到6点自然醒[偷笑]6：08分开始锻功，活动身体吐纳30分钟很快就过去了！开始定时60分钟的海螺。今天聚焦：全程观注呼吸！调整姿势，先用数数的方法聚焦，这样一共属到了700多个，非常轻松，意识开始模乎，没办法也没力气数数，就像个迷迷模模要睡的感觉，意识主动来到了呼吸上，发现肚子这个点越来越有力量，又开始座电梯了，不知道过了多久，感觉肚子前面就像被什么挡住了一小块，于是腹部不由自主的开始朝那个方向使劲，就像我们凿石头似的，先慢慢的嘿—凿，哩—凿，这个是有节奏的慢而有力，当遇到小的细微的地方就换小凿子，快速的叮叮铛铛的凿，今天遇到这种壁累，我发现肚子是不由自主的快快的呼吸，去打通那个卡点的，在这个过程中，神奇的事发生了，我肚子肚脐那一块开始辣辣的，我知道我腹部的精油又被内热再次点燃，于是热情似火，浑身来劲，很快身体又来到全然通透的感觉，继续开始轻松前行！现在练习1个小时海螺很轻松轻易了！[偷笑]