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今日分享:今天睡到6点自然醒[偷笑]6:08分开始锻功,活动身体吐纳30分钟很快就过去了!开始定时60分钟的海螺。今天聚焦:全程观注呼吸!调整姿...
今日分享:在锻功前又将吐纳和同修们交流了一下,我发现练习吐纳也是不由自主的由肚呼吸,因为这样练习时很轻松!继续关注海螺:今天一开始就用数数的方法...