今天分享一首古波斯大诗人——鲁米的《客栈》。诗中，每个人的生命都是一座客栈，每个人的情绪，无论是喜悦的，还是卑劣的，种种情绪都是客栈的客人，鲁米希望我们都能欢迎并且热情地招待他们中的每一位。因为不论是谁，都是我们成长的贵人，都是上天赐给我们的向导。

      客栈

人生好比客栈

每个早晨都有新的客人

喜悦、沮丧、卑劣、一瞬间的觉悟

都是意外的访客来臨

欢迎并热情招待每一位客人！

即使他们是一群悲伤之徒

恣意破坏你的房屋，

搬空所有家具

仍然要待之以礼

因为他们可能会带来全新的喜悦

涤净你心灵

里灰黯念头，羞耻或恶念

在门口笑脸相迎

邀请他们进来

无论谁来，都要心存感激

因为每一位客人

都是由上天赐给我们的向导

      我们愿意接待喜悦，却回避沮丧。当愤怒、焦虑、害怕、委屈、烦躁、悲伤等这些负面情绪到来时，很多人会选择对抗或逃避。情绪其实是我们的卫士和天使，带着好奇，下面的五步法或许会帮你找到和负面情绪新的相处方式。

允许自己流泪

流泪本身，就是一种压力的释放、情绪的流动和排出毒素的过程。

从对抗，探索，容忍，允许，到和悲伤做朋友，试着去探索自己的生命中每一种体验，在体验中觉悟成长。