我曾误入健身房，喜欢午间瑜珈（真爱课后懒觉），不得要领。动作不规范，甚至到变形，比如威丽亚萨（音）的连接动作，原本俯卧撑到底后，连下个动作。姐的俯卧撑降到一半，马上来个狗吃屡，“扑”一声巨响砸垫上，半天起不来，有效地愉悦了课堂气氛。
一位好心健身“女司机”实在看不下去，提醒姐：所有的健身动作都需要力量，哪怕你只想拉伸。一个人与自身体重匹配的肌肉力量，是一切健身的基础。
姐顿时醍醐灌顶，喃喃自语道：“写文，是不是也要『力量』？”“什么，你说我是‘闲人’”？“……呃不，是写文”；“什么，你说我邪门”；她高挺着大我两倍的胸，小我一半的腰，登登登地甩手走了……，留下姐一个人在瑜珈垫上凌乱。
什么是写作健身（cheng zhang）路上的力量，包括：精神上有力、意志上自控、认知上清醒（自信与自审）、行动上坚持（挖掘自身的天赋、先定专攻的方向）。对于新手来说，力量就是一切写作行为的基础。
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首先，……先说精神，错！姐要先说行动的力量之——找到努力的方向
一有好玩的梦就写下来；前两天经历的事也是素材；不放过逸闻趣事；能写出观点尖锐的对话：善于类型人物描写。这些新手适合往短篇小说路上发展。
对人物分析透彻；考虑行动动机；具有敏锐客观的自我审视能力；塑造不同人物在面临同样困境时的冲突。这些新手无是疑适合长篇小说方向。
喜欢沉思，描述一件事会用反思自省自问的方式。这些新手可以考虑写散文。
在喜欢反思、自省的基础上，添加一些戏剧性冲突元素。通过人物展示不同的思想。或者，把一个抽象的想法拟人化。这样的写作者无疑是心理小说的苗子。
写作小白，可以自测适合的方向。如果暂时还是找到自己的契合点，那多写写，各种文体都试试，即全身肌肉都使过劲，你总会发现自己的思维强项，发现它，强化它。那些表达起来特别流畅的，给更强的精神愉悦感的，行从它下手。
如果写了10万字以上，你还是那个找不着方向的迷途人：那么姐的建议，你可以试着多写写散文。为什么这么说？首先，散文是一个大口袋：鸡汤文、影评、读后感、杂文，都是散文的料。其次，散文讲究画面美感、节奏韵律、思想深度。你想想哪种文体可以脱离这些标准。最后，散文文体定义——形散神不散——根本是伪命题。因为形散神不散的写法，既适合于小说（意识流小说、小说人物心理刻画），更适合诗歌，诗歌的织体成份是意境。那些纷繁的思维颗粒，饱满到喷发的情感宣泄，如是没有做到形散神不散，它还能称得上是一首诗歌吗？
可以这么说，驾驭好散文，是扎实一切文体的基本功。
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行动的力量之二——不受诱惑，亦步亦趋就是『无力』
在没有找到自己的善长天赋之前，没有形成自己风格之先，我们都曾对成名作家的作品亦步变趋。
成名作家的作品曾是我们写作训练的学步带，让我们学会了前往迈步。在我们还做不到我手写我心之前，它至少我们撑起了文本，但是什么时候脱离了学步带，我们才是真正依靠自己的力量行走。
写作新手们因为热切想成作家，而过多地依赖成名作家的作品。而被模仿者如果是已故作家，他生存的时代，语言的风格，社会的矛盾都和今天大相径庭。能模仿的，只能是写作方面形而上的东西。如果是还活着的当代作家，那么成名作家们根据市场、社会矛盾，亦或是他们自身的成长，而不断调整的风格和模式、特点。写作新手们模仿的只能是过时的作品。
尽快摆脱以往文本的影响，晨起或每天固定时间，不受阅读干扰的写作，是摆脱诱惑的有效办法。紧贴自己内心情感、作品人物心理写，写出自己的风格，是每个新手走向成熟的必由之路。
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找到自身的力量，是坚持走写作路的前提。
新手找到自身的力量，可以从文学修练方面来说，不必妄自菲薄，但必需自我批评；从精神方面说，控制无意识，让它为写作服务。
“作家是天生的，教不会”这种话，听听而已，不必当真。写作就是玩技艺，没有教不会的，至于尖峰对决的比拼，也不仅仅只拼天赋，还有人格，机遇等因素。最重要的是新手考虑拼天赋无疑太早了。
由于“写作”是一门技术加艺术的工作，它的基本工具——文字是人人都会的，而五线谱、画笔，可不是人人都能玩的。因为人人都会写字，所以对于成为作家，人人都觉得不神秘，甚至还觉得只要有机会，自己也能轻轻松松写个长篇故事。有了这种“自信”后，社会上的人，听说年轻人想在“写作”上发展，甚至以此谋生。要么嘲笑，要么视为异类。所以，新手们要培养两种人格。一种是以客观理智的态度应对世俗社会。另一种带着敏感，热情，梦想，走自己的创作之路。
不自卑，但要学会用批评的眼光，客观地看待自己的作品。作家首先且必须是最严厉的自我批评家，知不足近乎勇！知道自己的天赋和了解自己的短处，这是作家人格的一体两面。或是你需要刻意训练，或是你需要刻意回避，训练、补强、扬长避短，才能最大限度地发挥长项。
最令人羡慕的作家是那些已经认识到自身性格中有不同属性，但能能够在不同情形下与不同人格和谐相处、生活、工作，并不为进步的人。
不妄自菲薄，也不盲目自大。人情练达即文章。清醒地意识到自己身上的两种人格，一个人格面具是成年人，由他来应对世俗社会，另一个人格面具是赤子，用它来写作。
总结一下：
精神上的力量，
一是，降服无意识：无意识会用各种理由阻制新的改变，一定约束墨守成规，惰性等。坚持不懈地清晨或定时，进行非阅读写作，养成习惯，就是有力地支撑了要写作的显意识。
二是，相信自己。不要被“作家培养不出来”这种话给吓着。不要因为表达上的某些弱项，而否则自己写作中的强项。不要被模仿迷失方向。
行动上的力量。
一是发现自己的天赋、才华，就是发现写作的专攻方向。
二是造就两种人格。用成熟悉的人格应对个面的世界。用善感的、热情的人格躲在面具后面不断进取。
写作人生的初期，拼的是自我意识力量——培养两种人格，与世俗和平共处。控制自我两种意识，约束无意识，为写作的有意识服务；写作高峰对决时，拼的是人格力量——更深刻的思考，更高阔的眼界，更多慈悲、担当。
