今天在知乎看到一个关于熬夜和早起的提问，我觉得在这个问题上，我有发言权！
在保证睡眠质量的前提下，当然是早起更舒服！
我是典型的夜猫子，每天晚上不磨蹭到凌晨两三点就不愿意去睡，不管第二天是早班中班还是休假，包括疫情隔离期间，都是如此。
像这样每天熬夜，已经持续了快三年！
从去年开始出现掉头发、记忆力减退、内分泌失调等症状，当时还没引起重视。
今年九月份，突然发生明显心慌，去医院做了各种检查，最后确诊是主动脉瓣和二尖瓣关闭不全，左室舒张功能降低。
简单点说就是心脏病，不过还好是轻度的！
十月份坚持早睡，心慌的症状才慢慢消失，这几天又熬了几夜，今天又开始心慌了……
熬夜伤身，已经在我身上得到了验证！
而且熬夜后第二天如果不晚起，学习和工作的效率会大大降低！
如果晚起，特别是休假时晚起，好像只是眨眼的功夫，一天就过去了！
而保证睡眠质量后的早起，整个人都神清气爽，把早上的时间利用起来，生命仿佛都得到延长！
熬夜得到的是精神的愉悦，伤的是学习是工作，是心是脑是皮肤……
早起得到的，却是身心整体的愉悦和健康！
……
不过，道理谁都懂，能坚持做到却很难！
学习工作忙碌一整天，每天就只有临睡前那么一会，是真正属于自己，像我这种自律性差的人很难做到不熬夜！
但是，熬夜真真正正=自杀！！！
记录在此，你我共勉！
