每日一省
形成自动化思维
昨天下午儿子放学回家就跟我说下楼小区里玩会儿，我答应着开始做饭兼收拾厨房，饭做好了儿子没回来，我下楼找了一圈没找到，问了好几家也没有，看看天都黑了，也没处找了，不由得担心兼愤怒，想着见到他要怎么怎么他我就好受了，以前也有此类的事我不是吼就是打他踢他，捂脸，看我多简单粗暴，当时的我清楚的体验到情绪来了，想归想现在的我是这样做的。我不再找他回到家中该干啥干啥，在阳台和她姐通电话听到几个孩子在楼下叽叽喳喳有儿子，一阵惊喜赶紧打开窗喊他并让他回来，他进门我就说：“儿子，你可回来了，你玩儿的时间太长了，天黑了妈可担心你了，洗手吃饭。”接下来我两吃着聊着。
天渐渐热了，中午饭我喜欢做捞面条，每当我煮面白泡沫升腾要溢锅时，我由以上的关火渐渐变为接碗凉水点锅，白泡沫溢锅瞬间解决。院长教我们遇事（溢锅）找正确的方法（凉水点锅）解决问题（怎样不溢锅又把面煮好），而不是看到溢锅了大喊大叫或关火不煮或迁怒锅不好水不行面不对。
晚上回来儿子要买乐高说买10元一盒的，到那一问没有，一问有80多块的，我不同意了，原因是我认为他买东西没节制不愿意出钱了，嘴上却说没钱了不买（我堪犯这毛病找个借口拒绝）。他不依不饶你有钱就是不跟我买，我瞬间说是的，我有钱也不给你买，因为我不愿意给你买。没钱是借口有钱不买是真实的表达，儿子非但不恼，我俩心里都不憋屈心里瞬间明朗。
生活中的一个个场景中不由得出现院长心理学生活化课堂上的讲解，我知道不知不觉的自动化思维来了。
