今天的主题是专注做一件事情。
一、理论部分
只有专注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位。当我们在做日程表和清单上的事情的时候，我们要遵从一次只做一件事的原则。
这里有个小故事：
巴菲特在被邀请去比尔·盖茨家做客的时候，他被人们问到成功的关键是什么？比尔·盖茨和巴菲特都没有直接回答，他们不约而同拿出一张纸，都在纸上写下了同一个答案——Focus (专注）。
人的大脑运行机制是不同于计算机的，计算机的CUP是“多线程的”可以同时运行几个程序，但是大脑却是“单线程”的，也就是说人的大脑，一次只能专注做好一件事。一个人如果同时做几件事，效果往往很差的，最后一件事都做不好。从这个角度看人脑运行机制是落后于计算机的。
我们要专注一个目标，每天做事情也要高效和专注。可是这世界上太多人受到环境，自我因素的干扰都不能专注的做事情。
一个常见的景象是：许多人在每天上班时，先要打开电脑，或者开始网购，或者与同事聊聊八卦，拖延着不工作。要不就是一边做事，一边看视频，一边回邮件，一边看通知，还一边关注微信，殊不知这样会使我们的工作效率变的低下，使我们的工作时间拉的很长。
其实并不是我们没有时间，而是我们的工作时间太长。
如何才能让自己，有时间做自己想做的事情？首先要提高工作效率，提高时间的密度。这并不是要你24小时都这样，是说在工作时间里，我们就要保持相对的严谨与专注。如何才能专注呢？秘诀就是一次只做一件事！
这只是一个理念，那如何将这一理念实施落地呢？这里给大家分享一个重要的方法：番茄工作法。
番茄钟工作法是指：是指把任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟后休息5分钟，如此视作种一个“番茄”。哪怕工作没有完成，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。收获4个“番茄”后，能休息15至30分钟。
这是使用倒计时的方法来做事，它包含了专注的精髓。最开始实践的时候，可以短一点： 5分钟、10分钟、15分钟都可以，然后慢慢拉长到45分钟。在这个时间里面，不要上厕所，不能看手机。喝水上厕所等活动一定不能放在番茄钟的时段里面做，可以提前，或者推迟。如果你能够坚持这么做，你就会发现你自己的专注力提升了。
以上是番茄工作法的第一步的入门，之后还有5个步骤在后面几节里讲到。
大道至简，简单的背后其实是不简单。人们看到简单的道理，往往不愿意去尝试。而看到非常系统的，比如GDT的思想，却又觉得很难，这就是我们没有学会时间管理的一个非常重要的原因。所以今天，可以先试着做，当你试着做了以后，你就可能更深入的了解。我们讲投入才能深入。
很专注的时候，精力会很快的被消耗掉，那我们就要隔一段时间停下来，做到动静有序，一张一驰。只有经过了常年的训练，就可以随时进入到专注的状态。开始我们要僵化的练习，然后要优化，最后固化成为自己的习惯。
二：实践部分
1、尝试今天开始使用番茄工作法。一次只专注于一件事，先从最小的时间单位做起，再慢慢拉长。培养专注、用心、极致的理念，一次只做一件事，这样才能把事情做好。
2、继续践行日程和清单方法。把所有要做的事情，用清单列出来，清空大脑，利用手机软件记录并执行。
END
后记：本文用时约100分钟，包含构思，写作，修改。
