今天上午培训内容是{刘润5分钟}之自我控制。训练自我控制主要从三个方面入手：设立长期目标、延迟满足及减少短期诱惑。总之自律让我自由。每早会自觉起来练习，一是喜爱，二也是想达到自己设定的目标：一个一个体式去征服，达到时满心的欢喜，进而也更是喜爱瑜伽。比如牛面、轮式，当那一天达到时，回想初时做这些体式的痛苦，很是感慨：只要你坚持去做，一切随之而来。
犹如今天下午的拿资源：只要我努力去找人来谈，尽管有拒绝的，但总会有愿意相信我们的，总会完成自己设定的目标，甚至超额完成，那种喜悦感无语言说。我给自己设定的小目标之一是：一定不要晚上加班，一个人去努力，压力和困难会比团队时来得更大些。目标之二是：比设定的目标高出一点。总结这三天来的情况，最大问题是没有再多坚持一点点，如果再多坚持一点点，结果 会按着我们的设想而去的。比如今天最后拿到的两个人名单。
明天再改善这点，更精进一些。
明天朋友圈发放计划：
1、晨练感悟：身体的练习，达到心的向内专注
2、体式分享：消除赘肉的体式。理由：今天加了三个较胖的女子，能过这个体式传递出：瑜伽是可以达到瘦身的效果
3、观念分享：理由：给小白做普及
4、视频课：今天有两个资源练习过瑜伽，通过此视频，让她们感受到梵音瑜伽教学的不一样。
