许多课中都谈到过一个理念，那就是一定要分清什么是自己的事，什么是他人的事，什么是老天的事。今天忽然想起，自己经常出现的焦虑、恐惧、大脑常常处于高速运转中导致的头疼、心慌，其实大部分原因是自己没有分清哪些是自己的事、他人的事、老天的事。自己是个“操心鬼”，总是喜欢把各种角色都放在自己的身上。把别人的压力背起来，心慌、焦虑、恐惧。但是因为是别人的事情，自己并不能为之做任何事，所以会更加的无助、焦虑。知道这个道理很久了，但是并没有用在自己的生活中。想想这几年，自己很多的担忧、恐惧其实并没有像我想象害怕的那样发生。就像一句话里说的，一切没有你想象的那么好，一切也不会像你想象的那么糟。回想那些担心、害怕、恐惧、焦虑的自己，感觉自己就像一只被关在笼子里的小兔子。了解了这些，亲爱的自己，你要在生活中多一些觉察，当觉察到自己有紧张、焦虑、恐惧时，想一下，自己紧张的事情，到底是谁的事！！！觉察、思考、感受。放过自己。放下压在身上的不属于自己的担子。让自己的肩膀放松下来，让自己的心自由起来，让自己的背直起来，让自己的胸挺起来，让自己的呼吸顺畅起来，让自己的“神”通透起来。把断舍离贯穿在生活和身体的每时每刻。
2022-06-26 随感
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