昨日之事：
1、做一下瑜伽，今天准备预约体验私教。
2、继续听武志红的课，已听。开车时带着太阳镜就不会觉得太阳刺眼，那么当自己很痛苦时，自己可以带个“什么样的太阳镜”来更好地面对当下？
3、今天准时下班，没有在五点半下班，同时，依旧在自我掌控中于六点十分下班。
一、昨天十点半睡觉
昨天十点半睡觉，睡前吃完西瓜、把碗洗完。这次也是主动睡觉，十一点睡会让我晚上几乎醒不过来照顾孩子，十点前睡觉我就可以晚上醒来照顾孩子而且早上也是自然醒。
我感觉喜悦，好像我可以主动睡觉，就可以主动做其他事情。晚上睡不好觉、照顾不好孩子，让我很沮丧。
因为我需要休息、看重责任。
我提议今天带孩子出去吃他想吃的东西。
二、上午看到一位同事表情很沉重
上午出门办事，遇到一位之前接触较多的同事，往日里都是谈笑风生或者强词夺理。今天，我们刚进办公室，他几乎一句话都没说，满脸沉重。我看到后，半开玩笑地说：“XX，从来没看到你这么沉重啊！”他这才转化了一下表情，勉强笑着回应说：“在想事情在。”
我感到喜悦，因为我关注到了同事的感受。他是真的很沉重，几乎从来没有过的。人与人之间，正是因为有了情感连接，才能够在一起。
我看重连接，不管是身体连接，还是心灵连接。
我提议晚上练习瑜伽或者修脚一次。
三、中午回来就打开笔记本记录
中午回到办公室，就打开电脑记录今天的nvc日记，尽管没有留意到导致制情绪巨大波动的时事件，但是依旧通过解析一件件小事，让自己的情绪主机那里流动起来，这样的感觉也听啊好。记录nvc日记，就像是自己拎着自己以便把自己从水里救出来，看起来有些搞笑，但是确实眼前在做的事情。除此之外，我一定能能够找到更好的事情来把自己“拉出来”。
我感到疲惫，因为我有点瞌睡。现在到了休息的时间了，下午也要继续自己的工作和其他事情。
我需要休息一会。
