2019年 11月 13日

天气：  晴 体重：53.5kg

日出：  6:29日落：17:45

起床：  5:00  昨日就寝：    0:05

昨日反思

昨天我自己拖延症犯了 磨蹭作业 看女儿玩手机两个小时不学习 火气上来  打了女儿 我要改正 以后不能打

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

早安！

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2019年12月底目标及关键点

* 目标1.减肥10斤 一个半马 年总跑1200公里

* 目标2.卖票200张

* 目标3.COT

本月重要成果/11月份

* 成果1.月跑量100公里

* 成果2.卖50张

*成果3.3单

B、今日三只青蛙/番茄钟

1.日更

2.去北京

3.打卡

C.成功日志-记录三五件有收获的事务

1.去北京

2.沟通

3.法商

4.英文

5.3个训练营打卡

D、财务检视

计划书

E、人际的投入

F、开卷有益-学习/读书/听书

FO

理财课

G、健康与饮食

今日步数      （可放微信运动截图）

今日锻炼 ： 停

今日饮食：管住嘴

H、好习惯打卡

早起  ✅  阅读  ✅  梳头 ✅ 跑步 ✅ 静坐  ✅整理  ✅  检视  ✅ 泡脚  ✅ 早睡✅