原文摘录：
有目的的练习：走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。
概念转述：所谓有目的的练习，是指要走出舒适区，以专注的形式，制定明确的目标，为目标制定计划，并找到监测你进步的方法，想办法为实现目标保持动机。
我的理解：无目的练习永远突破不了自己，还容易中途退场。有目的的练习，更容易坚持。要做到有目的的练习，必须确立目标，制定计划，并为实现目标找到一个约束的方法，能让自己持续保持动力。
书中案例：
我只招聘一类研究对象：运动员、舞蹈家、音乐家或歌手等曾接受过大量培训的人。他们中没有人中途退出实验。
之所以喜欢用这样的人做实验，首先他们经历过大量的培训，耐力、韧性，和吃苦的能力没人能比，做事更容易坚持，像那些朝三暮四，朝令夕改的人遇到一点挫折就容易退缩，这对任何招聘方来说都是一场灾难。
生活案例：
我读这本书的最大意愿是想解决自己的问题。不坚持，遇到挫折容易放弃，练习中不动脑子，没有方法，可又想的太多。
我曾经在分享中说到过，我年轻的时候有很多爱好，写日记、读书、画画，写毛笔字，但最后没有坚持下来一样。
直到两年前，我报了写作班，内驱力使然，再加上外力的作用，跌跌撞撞地走到了今天。
年初，我写了《给七年后的自己一封信》，然后，又分解了目标，制定了年度目标，1月2月也制定了月度目标，后来发现完不成。
接下来的这几个月就没有再制定了。有时候制定周目标也无法做到百分百完成。能做到完成每日目标。
我在想，这是哪里出了问题？
是不是以目前的能力只能控制一天内的活动？
希望看到的小伙伴给个方法。
落地行动：
找到监测自己完成周目标、月目标的方法。
2023年6月16日星期五08:11
