不知道有没有人和我一样，一刷抖音就跟吸了鸦片一样，根本没有时间概念 ，就像炫迈一样，根本停不下。

此刻刷完抖音一看时间，1点多了，手机壁纸是自己刻意截图的――“每天要在11点前睡觉”然而自己早睡的天数可以扳着手指数出来。

就好像我们一遍遍提示自己要早睡，要自律，可是依然刷抖音忘记时间，早上赖床根本起不来，说要坚持吃早餐，结果 ，大多是一觉睡到中午。看过李尚龙的书――《你只是看起来很努力》而我只是自欺欺人的安慰自己还很年轻。

可是我们真的年轻吗？我是标准的95后，差个一年多就混到00后，一算时间我也不小了，21岁了，老家这边按虚岁，也就是22岁了，22岁平平凡凡的单身汪，每天刷抖音的时候 ，只有两种感觉 ，一种是像白痴一样看着视频傻乐，好羡慕视频里的甜甜的恋爱，柠檬精的我很酸很酸，可是家人一旦说要介绍要相亲，我简直头要摇成拨浪鼓，然后打死不见。

还有一种就是看完抖音很有压力，要么就是很丧，听着很丧的音乐看着很丧的视频图片，还看着很丧的评论，简直自己把自己要搞轻度抑郁了。

更可怕不是这种，而是那种三观很正，每天正能量分享自律生活或者技能的，一刷完都是大神，一看年龄，00后，晴天霹雳！生活太造化弄人。同样是人，为何差距这么大？然后刷着刷着压力就上来了，然后进行着自我心理暗示，我明天要早起，我明天要阅读，我明天要刷题，我明天要好好工作好好学技能，你骗鬼去吧？你看看现在几点了，你闹钟都没定，看着他们的优秀，内心极度不平衡，不平衡又怎么办？你依然不改变，你依然不去行动，一切都是自己浪费自己的时间。

好了，不要再丧了，再丧，怕你接受不了这么真实的自己。

我自己也是茫茫人海中的一粒微不足道的灰尘，甚至都不被发现，然而灰尘在阳光的照耀下，也会被发现，真的，很多事情去做就好了~

现在给大家罗列几个实用的方法。很简单，相信你可以做到的。

一

把自己手机里一些占用你大部分时间的软件删掉，比如说游戏，比如说视频软件，如果足够狠心的话，你连抖音都可以删掉。

二

专注你目前所在的行业，不论你喜欢不喜欢，因为你在，所以要做好，起码现在的工作是你主要的经济来源，所以不要心不在焉的敷衍了事，你敷衍公司，公司抛弃你也是分分钟的事。

三

列出自己这一年的清单，清单很简单，先列你喜欢的部分，比如说你想要的事物都可以。这是欲望，也是你想要的，想一想如果马上的到会很开心的。（包括所需要的价格清晰写上。）

还有一个列表就是你如何才能完成你这些想要的，说白了这些钱从哪里来？你怎么做才能做快速最有效的得到。这个时候你要列出，比如工作板块的提升，如何提升？明确出来；还比如副业收入；或者说投资理财，让钱生钱（但这些前提是都是你自己要先投资自己的，先学会再去做，不然都是浪费时间。）切记不懂的千万不要碰。

四

提高自己的自控力，挺简单的一个方法，就是冥想了，每天睡前冥想5分钟，早上起来前冥想5分钟，（冥想的具体操作，先订好5分钟的闹钟，因为你是躺床上，所以建议先找个让你最舒服的姿势躺好，然后闭上眼睛，或者盯着某一处看，缓慢呼吸，鼻子吸气，嘴巴吐气，每次呼吸脑海里就跟着想吸气吐气就好了。）

五

阅读，这个不言而喻了，我也是看不进书的那种，所以我选择了听书，比如说喜马拉雅，睡前播放都可以，听一些对你有帮助的书，跟你专业相关的。我最近就听一些与人际交往方面的书，因为自己真的不太会处理人际关系。

六

最后一个建议，就是把我列举以上5件事，坚持下来就好了~先定个小目标，先坚持一个星期看看，然后开始延长时间到一个月，最后你习惯了就好了。

以上就是我的分享，希望对你有帮助，如果没有也不接受批评，我只需要鼓励。别天天刷抖音了，做点让自己有所改变的事也许更好。

编辑于 2020-02-18 （不小心把知乎当简书了，现在继续重发一遍，就写一些自己的碎碎念，找点存在感）