大荔县心理咨询协会 郭亚婵坚持分享第234天：要改变觉察先行
自从跟着郭老师学习焦点以来，我不断地检视自身问题，寻找何处是自己改变的地方，特别是当他人的某个行为让我感觉不舒服时，我会专门用心体会一下自己切身感受，然后又自问一下自己当时内心真实的需求是什么？然后再同理到对方，感受他在行为当下是什么一种心态或想法。渐渐地我对于他人的行为不再那么特别在意了，我只感受自己的感受，然后想着采取什么措施或者说什么话语才能达到我自己想要的结果。同时我对于许多让自己不满意的事情不再生气郁闷了，我的心态变得更加平和宁静，不会再起大的波澜，我真正理解了每个人在当下所有的行为都是他认为最好的最正确的行为。比如儿子休假回家长时间打游戏，以前我是非常不认同的，而且我还会生气加训斥孩子，现在我想通了，可能儿子就因为休假才可以痛痛快快地玩一下呢结果却被我一通数落，最后是他不高兴我不愉快，然后后面他干什么更没有好心情。还有就是老公陪人家喝酒，我以前总是一想到他喝酒就会自己生气然后对他也没有好言语好脸色，现在我不会立马说他了，而是静等他的解释，他陪人家吃饭喝酒的原因及道理，听完我也会理解他。还有无论是在单位还是外面，再遇到领导或同事或其他熟人之间有什么说的和做的不是很让我舒服的事情时，我也会欣然接受，然后一笑了之。感觉真的没有什么？那都是他人的事情，我还是该干啥干啥吧！当你对于所遇之事都能够从容面对，不再纠结不再生气时，反觉得生活处处是美好，美好的人，美好的事，美好的天气，美好的心情，岁月静好只是对所遇之事计较得少了而已。所以计较少烦恼少。
