这次三阶的感悟很多，前两天我都有写觉察日记，害怕自己会忘记！

最后两天我有很大的收获，在访问者、受访者、观察者环节，当我作为受访者被贯领访问时，他因为无法正确的表达自己的问题，说话比较啰嗦，我心里很着急，甚至打断他，直接去回答。让我觉察到，我常会在别人还没有表达完自己时，就以为我都知道他要说什么了，而打断对方，自己去阐述对方想问的问题，完全没有临在的去倾听！当我作为访问者访问若辉时，我先介绍了自己，又让他简要的介绍了下他自己，然后就非常正式的说这是一个访谈，我要用九型的九个型号和进行，说到这里，我突然卡壳了，不知道要怎么继续，若辉说，既然我刚才介绍自己时，说到了自己的工作，你可以从工作中入手，开启话题。听到他这样的提示，就像如梦初醒一样，整个访谈过程很顺利，基本上覆盖了各个型号。虽然过程里我整个人很生疏，问问题时，也担心很多，可是这是个很好的开始。当我作为观察者去观察贯领和若辉时，我看的更加全面，也从他们的沟通中看到了自己的问题，就是问题问到了，答案有了，但是很难真正的进入对方的频道。

在辩论环节，我和李霞一组，主题是：孩子是否需要上补习班？我作为反方，李霞作为正方，辩论开始前，我已经在脑海里想着如何让自己赢得辩论了。辩论开始，我先表达，李霞临在的倾听，也能复述出我想要表达的意思以及深层动机，我很欣慰她看到了我，懂了我。李霞表达时，我只听到了她说的一部分内容，我复述时，虽然讲她说的大概意思讲了出来，可是完全没有看到她深层的动机，我心里很有挫败感，感觉自己很差劲。辩论结束，我和李霞达成了共识，没有辩论，反而变成了沟通。老师喊结束时，我心里在想，完了，辩论没辩论出个结果，反而达成了共识，我破坏了规则。当老师揭晓辩论的背后是想要让我们真正去沟通，去听，去看对方时，我内心的挫败感更加强，我竟然没有洞悉老师背后真正的用意，我真的太不临在了。打分环节，我给李霞打了8分，她给我打了5分（其实我给自己打的分数是4分）。真正的沟通是，临在的聆听-复述-表达，以前在模式里，真的没有真正的沟通。

这两个环节，真正的让我看到了自己的临在品质太差了，表面上用心的听，在感受，其实脑海里的念头没有停下来。我用演绎来诠释了对方内心真正的表达，以后要学会“打死也不说”~