“如果不能做合格的父母，就不要生孩子”，这是对自己最好的选择，也是对孩子的未来负责。

什么样的父母是最好的呢？最近有一个说法，叫不吸食孩子能量的父母，才是这世界上最好的父母。

小编在《少年抑郁症》一书中，看到一个女孩小高的故事。

5岁那年，爸爸被迫下岗后，妈妈几乎把工作之外的时间全放在她身上。

盯着她学习，要她看书、写字、画画。

有一次她记不住乘法口诀表，妈妈突然情绪失控，在教学楼前暴打她，直到她背会。

爸爸创业之路磕磕绊绊，家里一度没有收入，妈妈把焦虑和愤怒都发泄在她身上。

动不动就打她，打到皮青脸肿，还用语言侮辱她，甚至往她脸上吐口水。

就这样，长时间遭受妈妈的“情感暴力”，她的情绪越变越糟糕：

焦虑、暴躁，头痛失眠，有自杀倾向，被确诊为“重度抑郁”。

原本学习优异、乖巧懂事的她，因为妈妈的失控，一步步走向自我毁灭...

不是所有人，都知道成为父母后该说什么，该如何善待孩子。

总有一部分父母，心智稚嫩像小孩，任性妄为，口无遮拦，完全忽视眼前的孩子比自己还敏感、脆弱，更需要保护和照顾。

在他们充满戾气的内心世界里，无辜的孩子成为“救命稻草”，用羸弱的身躯撑住他们沉重的情绪压力。

情绪的力量是巨大的，负能量的家庭养不成幸福的孩子

父母的情绪，是很大的力量。

我曾经听过一次心理学博士洪兰女士的演讲，她从科学的角度分析，女性情绪的力量是非常大的，因为妈妈是一个家庭的核心，妈妈快乐，全家人快乐，妈妈焦虑全家人焦虑。可见，妈妈的情绪对孩子的影响是非常巨大的。

有的家庭温馨幸福，孩子每天都会感受到幸福和关爱，孩子自信活泼。有的父母每天都在争吵，孩子惶惶不可终日，没有一点安全感，畏首畏尾。

父母为孩子创造的家庭氛围就是一种能量，它可以让孩子顺风顺水，也可以让孩子陷入困境。而总是充满负能量的家庭，孩子因为总是被打击，每天都在提心吊胆，更容易变得敏感、自卑，失去前进的动力。

如果我们生育一个孩子，肯定是愿意给孩子幸福的生活，让孩子拥有远大的前途。把自己的生活经营好，做幸福的爸妈，也让自己成为正能量的父母。

那么如何做正能量的家长呢？有以下几条标准，看你符合吗？

①把自己的标准降低一点，不做完美主义者。

每一个女性在结婚、生孩子之前都幻想着拥有完美的新生活，活泼可爱的孩子，体贴入微的老公，富裕温馨的家庭，但是，现实生活中却有很多的困难。

孩子的学习成绩也许会不好，老公也许不能事业有成，自己的身材不断走样，你就会从一个温柔的女孩，变成一个整天唠叨的怨妇，每天散发着负能量。

这样的人自己也会很痛苦，我们也不想这样的，所以要接受生活的现实，把自己内心对身边的人、事的标准降低一点，让自己的生活更宽松一点，不做苛刻的完美主义者。

不要求自己做百分百的妈妈和妻子，累了就休息，不想做的事情就不做，让孩子和老公去做，妈妈们，与其抱怨孩子和老公的缺点，还不如让他们多付出、多努力。

②爸爸一起参与家庭活动，创造温馨幸福的家。

小的时候，爸爸在家，我们就会很开心。当爸爸在家帮忙收拾家务，做点好吃的，妈妈也会非常开心，整个家庭的氛围都是喜悦的。所以，爸爸也是家庭氛围好不好的关键。

工作忙碌的爸爸们，如果我们有时间还是应该多陪陪自己的家人，他们可能比那些朋友更需要你，你的丁点付出，都会让家里充满阳光。

③自我觉察，做好负面情绪管理。

身边一位朋友，有段时间因为工作压力大、烦心事多，就习惯吐槽、发牢骚。

发现儿子不大爱亲近自己后，她特地买了一个“不抱怨手环”。

只要一觉察到自己在抱怨，就将手环换到另一只手上，坚持做到手环戴在同一只手上21天为止。

就这样，朋友慢慢改掉了发泄负面情绪的坏习惯。

父母要学会自我觉察。

特别是自己内心有大量的负面情绪积攒时，要用正确的方式化解，比如做一些喜欢的事情转移注意力，或找身边成熟的人倾诉，调整状态。

时刻提醒自己，不要什么话都对孩子说，孩子还小，承受不起父母情绪之重。

结语：育儿即育己。

把自己还原成一颗种子，重新学习和成长。

迈开学习的脚步，很大程度是传递一个信号：孩子，爸爸妈妈愿意为了更好照顾你，重新开启学习之旅。

而这件事，本身会给孩子带来莫大的力量。▽

每一个做父母的，都无比希望自己的孩子能茁壮成长。

他的能量支撑自己走多远，离不开父母的精神供养。

从今天起，为了孩子，请好好滋养自己。

只有父母成熟了，成长了，孩子才能更爱自己，活出生命的价值和希望。

点个在看，与父母们共勉。