2025年11月6日，星期四，小雨。
晚11:50睡，早起6:50。
昨天忘了给电动车充电，今天早上送完儿子后拐回家里，先给电动车充电，顺便接了两桶水，练字、学英语、打扫卫生，这是妻子上周安排的，让我把全屋的窗户里里外外都擦一遍，一直拖到了今天，也不见天气转晴，老是阴沉沉的，只能硬着头皮擦了。
中午吃一碗炒面皮，一碗驴蹄子面，饭后马不停蹄的擦玻璃，两点终于擦完全屋的玻璃。
骑车出发去健身房。今日是核心力量训练。照例先是两组侧腹锻炼，然后是二组腹横肌锻炼。山羊挺身、泽奇深蹲、臀推各两组。泡沫轴放松全身肌肉、柔韧性训练。
回家的路上，下起了淅沥的小雨。
回到家，将全屋的地拖了一遍。
背单词。
品茗。
2025年11月6日
1、运动：力量训练一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
