想瘦，餐饮热量表必看！

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的热量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的热量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的热量，是减轻他们本身病变的方法。因此，有必要为每一种食物测量所含的热量，以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的热量。



五谷类



肉类



蛋类



调味类



蔬果类



海鲜类



奶类



糖类



油类



豆类



餐点类



饮料类


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