有时候我们在生活中会遇到一点麻烦，你会无意识的回避，不去解决它，直到小麻烦变成了大问题，难以解决。有时候做一件事，需要在一定的时间内完成，你会想：今天事儿已经很多了，明天再说吧……，到了明天你又会说：哎，后天再说吧，就这样你会一直拖到实在不能再拖了，然后草草将事情做了，结果事情往往做的不好。拖延症意为“将之前的事情放置到明天“。
如果你经常是这种情况的话，那基本就属于拖延症范畴了，我们每个人都会多少有拖延的习惯，不管拖延导致的后果是大还是小，总之都是不好的。
我们应该如何戒掉拖延症？如何有效率的进行工作和生活呢？
1明确工作目标，制定工作计划
养成凡事先做计划的习惯，执行工作任务前做计划，可以帮助我们理清思路，明确工作目标及方向。 做计划时，我们应该搞清楚事情的内容，开始时间及截止时间，做事中可能遇到的问题，遇到问题时的解决方案。
2.减少工作停顿时间，一鼓作气完成计划
工作中停顿，有时候是造成拖延的一个重要诱因，因此我们必须要克服工作中时断时续的低效率现象，尽量避免、减少停顿，只要我们坚持做事情，不浪费时间，敲碎一切横在我们工作任务路上的巨大石块，我们就一定可以取得成功。
3.尽量不要被临时事件打乱计划
工作中我们总会遇到突发的临时事件，此时我们将突发的临时事件分成4类：重要且紧急、重要但是不紧急、不重要但是紧急、不重要而且不紧急。
这4类事件中，我们首先要处理的就是重要而且紧急的临时事件，其次处理不重要但是紧急的事件，其余的可以放后处理。
