刚刚打开手机，不知道要做什么，结果看到伙伴们在进行直播，于是点进去，就被吸引住了，然后停留在直播间里听伙伴们分享自己的故事，竟然忘了时间在悄悄的流逝。另外一边，又有伙伴在会议室里参加会议，我也点进去听了一会，然后我出来了。

我觉得这个时代有太多可以让我们分心的事情了，一只手机在边上，时不时会去看一眼，有时候可能只是想去看一下是否有什么重要信息，结果却被其他的内容牵引着往前走。

这种感觉就像是一个去逛街的人，本来是为了买一双鞋子，结果进了商店以后就被琳琅满目商品吸引了眼球，逛着逛着，忘了本来的目的，几个小时转瞬就过去了。

这种感觉还像是看电视，被一部引人入胜的电视剧吸引，然后痴痴地等在电视机前，久久不愿离去。记得小时候看电视常常会出现这种现象，电视剧也已经结束了，可是我脑海里还是没有停止对剧情的重复演绎和想象。

时代在变化，现在可能很多人不太去商场购物了，开始选择用看直播的方式进行购物，我试着看过一些人的直播带货，结果本来并不需要的东西自己却觉得样样都需要，也买了一大堆。

不知道你是不是和我有同样的经历，我们的注意力其实很难集中，常常被其他的讯息内容给打断。眼看着时间一分一秒的过去，若不是我断然关了直播，抽离出来，恐怕我今天的写作任务也就要完不成了，还有原来制定的一系列计划大概也在随波逐流中按下了暂停键。

我特别佩服一些可以不被其他诱惑打扰的人，他们对自己制定的目标有清晰的认知，每次都是目的性相当明确地去做事情。比如在看书地时候，目的性明确地人是去书中找寻自己想要的答案，书是唯他所用的，而目的性不明确的人，往往追求的是读书的一种快感，感觉沉静在其中特别享受，随着作者的思路走下去，但是这种状态其实和被电视剧吸引的状态是一样的，我们的大脑是很少去思考什么的。

人的大脑是特别容易偷懒的，能不动脑就不动脑，能偷懒就偷懒，所以我们特别容易被自动进行的事物转移了自己的注意力。

就比方说孩子在这方面表现的会比大人更明显，一个小孩子在吃饭的时候，如果有其他的玩具，或新鲜的事物出现，就会马上转头去看；再小一点的时候，如果家长在爬行毯上提供的玩具特别多，孩子也会注意力不集中，这个玩具玩了没多久就开始玩另一个玩具，然后玩着玩着就腻了。

当我们转移注意力的时候，那一刻是特别爽的，因为我们的大脑不用思考，只要跟着有吸引力的事物就可以了，但是当我们回过头来的时候会发现自己并没有什么大的收获，甚至还会焦虑，因为当我们被更加有趣的事物或者瞩目的人物吸引的时候，我们会失去自我。

我的学习圈里有一个特别有才又美丽的姑娘，她在带着大家直播，也在自己直播，每次看到她的头像我都会忍不住点进去看，然后就发现别人长得又好看说话又好听，看着看着，出现了曾经看电视上的偶像的那种感觉，迷失了自我，人会越来越空虚和自卑。

当我们的圈子里全是比我们优秀的人的时候，是特别容易被转移注意力或者产生焦虑情绪的，不知道大家的圈子里是不是有很多势能高优秀的人，在这里，我想到了几个方法，可以帮助大家管好自己的注意力。

一、是强化自己的目标意识。当我们在做一件事情的时候首先要立目标，比如说，参加一个培训，首先要明白自己参加这次培训的目的是什么，想要通过这个培训解决哪些问题。再比如，看一本书，也要明白，今天为什么要看这本书，想要从中收获什么。当我们不是漫无目的或者随波逐流开启一件事情时，我们就能很好的管好我们的注意力。慢慢提高自己专注的时间长度。

二、精简给自己制定的目标数量。我们要避免在做事情的时候犯的错误设置了太多的目标，目标太多，就像给孩子太多的玩具一样，一定会影响到我们的注意力。当我们一次只给自己定下一个目标，然后可以利用番茄钟的时候，我们就不太会去破坏自己的注意力。这一点我有着深刻的体会，当我在准备一个演讲稿的时候，我有用过制定番茄钟和不制定番茄钟两种方式，但我制定了番茄钟的时候，我最多用一个小时时间就可以把稿子写出来，然而当我没有番茄钟的时候，我的效率明显降低了，而且不光是完成的时间偏长，中间还是不是会被别的新鲜事物打断，转移自己的注意力。

三、远离哪些可能影响你注意力的事物。远离电视机、手机，在装修的时候不要把电视机置于客厅的中央，这样就可以减少使用电视机的频率。在我们把手机当作工作的必须的时候，为手机的时候时间设置一个时限，比如每天固定一个时间，处理手机中的事宜，对于手机事宜的使处也理可以用上番茄钟，这样可以及时把我们从注意力转移中拯救出来。同时，我们还要在准备使用手机时，先等一等，在心里想清楚自己的目标是什么，再进行行动。

这个时代，有一份专注力特别宝贵。凡是成就大事的人，都特别的有专注力，这种专注力是我们可以把一件件事情干好，执行下去的原因。有良好的专注力，也会让我们做事更出成绩，也能够让我们不断提高对自我的认知和认可，提升我们的个人魅力和自信心。