一、主题是什么？停，看见，选择。
二、事件是什么？昨天下午女儿带受伤的孩子哭着回家。孩子不到两周岁，跑的时候不小心摔倒了。膝盖受伤了，出血了但不多。我老公立刻拿棉签沾着碘伏消毒，我不让用。我想小孩子受伤很正常，过两天就好了，没那麽严重，用碘伏直接擦孩子会很疼。老公怒了说，气死我了。你就行吧！别人孩子碰着了受伤你怎么处理。说着说着拿起碘伏瓶子哐当直接扔垃圾桶。嘴里骂骂咧咧的。
三、即时反应是什么？想骂他。
四、此刻身体的感觉如何？怒火往上撞，胸闷。两眼瞪的大大的看着他。能感受到呼吸很深，眉头紧皱着。
五、内在对话是什么？你知道什么？啊！这些天给你阳光你就灿烂。反了你了。什么东西。有事好好说，你不能骂人。这我接受不了。
六、内在感受是什么？感觉特别生气。真想跟他干仗。
七、自己内在什么情绪钩子？不想看到这样的场景，尤其是对着孩子，小时候妈妈总是跟爸爸吵架，我很害怕，妈妈就像熊孩子一样跟爸爸闹腾。爸爸是个九号。每次都不跟妈妈一样。还总做饭给我们吃。这个场景我很生气。有话为啥不好好说。没理才骂人呢！
八、发现自己有什么限制性信念？
我强你就弱，我必须强大。我才能更好的生存下去。这个家不能你说了算。我不能对你好。对你好你就翘尾巴。不知道自己是谁？我让你嘚瑟！
九、临在后看到的真相和可能性是什么？
老公看到孩子伤着了很心疼，很着急。他害怕孩子伤口感染化脓。他发怒的时候就像个孩子。（他在原生家庭也是受压的状态，他父亲非常强势，控制欲特强，曾经为了他的婚姻把他关在屋子里，还烧钱。俩人经常干仗，他也是个受伤的孩子。）
十、可调整的回应和选择是什么？
停，他吼他的。我不知声。
看见，我看见他的背后也是个受伤的小孩，看见了他的焦虑着急。
选择，带着孩子去门诊。用盐水冲洗，消毒。用红霉素软膏涂抹。包扎。跟孩子说，我看见你的腿受伤了，我也感觉到你很疼。想哭就哭出来吧！妈妈爱你，爸爸爱你，姥姥爱你，姥爷爱你！
这次我选择了闭嘴，今天一早，老公照常起来做饭。清理卫生。看我睡醒过来给我捏捏腿，我去厨房冰箱拿东西，他说你傻呀！拿东西要带手套。很凉的。
事后我跟他沟通，有事你好好说我接受。我感觉骂人让我很不舒服。也是我最不能接受的。这样我很受伤。尤其是面对孩子。这样会吓着孩子的。我喜欢和谐的家庭气氛。以后请你注意。
